Intisari-Online.com – Para ibu harus menyadari beberapa hal yang bisa mengganggu kehamilan mereka dan memastikan semuanya aman sebelum melahirkan. Berikut ini beberapa tips yang dapat dilakukan untuk menghindari kelahiran prematur, seperti dilansir Mag for Women.
- Berhenti merokok. Wanita yang memiliki kebiasaan merokok harus segera menghentikan kebiasaan buruk ini saat mereka hamil. Mereka juga tidak boleh berdekatan dengan orang yang merokok. Ini bisa meningkatkan risiko kelahiran prematur dan kemungkinan cacat lahir pada bayi. Alkohol dan obat-obatan terlarang juga harus dihindari. Dua hal ini bisa merusak kesehatan ibu dan bayi.
- Hindari kafein dan makanan pedas. Saat hamil, wanita harus menghindari kafein dan makanan pedas. Kafein memang memberikan suntikan energi tidak hanya untuk ibu tapi juga bayi. Kafein dapat membuat bayi terlalu aktif (hiperaktif) di dalam rahim dan dapat menyebabkan kelahiran prematur. Makanan pedas juga memberikan efek yang sama pada bayi dalam rahim.
- Hindari obat penghilang rasa sakit. Obat penghilang rasa sakit dikaitkan dengan risiko lebih tinggi melahirkan prematur. Jika biasanya sangat mudah untuk minum obat saat mengalami sakit kepala atau sakit punggung, saat hamil ini adalah waktu yang tepat untuk menghentikannya. Daripada minum obat ini, gunakan kantong es atau mandi air hangat untuk meredakan nyeri tubuh atau menghilangkan stres saat hamil.
- Periksa infeksi vagina. Infeksi pada ginjal, kandung kemih, saluran kemih, infeksi vagina, dan penyakit menular seksual dapat menyebabkan kelahiran prematur. Untuk itu, sangat penting bagi ibu untuk memeriksa apakah mereka memiliki masalah kesehatan sebelum kehamilan atau awal kehamilan untuk mencegah kelahiran prematur.
- Jangan sampai kelaparan. Merasa rasa lapar mungkin dialami oleh semua orang. Tapi ketika hamil, jangan sampai terlalu lapar. Anda harus memenuhi nutrisi dan makanan yang dibutuhkan oleh diri sendiri dan janin dalam kandungan. Wanita hamil membutuhkan makanan sehat lebih sering dan bisa dibagi menjadi porsi yang lebih kecil. Jangan khawatir mengalami kenaikan berat badan selama kehamilan karena bisa dikurangi setelah melahirkan nanti. Ingat, jangan melakukan diet selama kehamilan.
Meskipun Anda tidak dapat mengendalikan beberapa faktor risiko yang mungkin dapat menyebabkan kelahiran prematur, tetapi Anda dapat mencegahnya. Sangat penting untuk memperhatikan lima hal tadi untuk mengurangi risiko kelahiran prematur. Ingatlah untuk selalu menjaga kesehatan tubuh selama kehamilan dan jangna lupa untuk selalu berkonsultasi dengan dokter kandungan Anda.