Intisari-online.com - Orang yang mengaku suka sepak bola pasti tahu Cristiano Ronaldo. Pemain yang memperkuat klub Real Madrid tersebut merupakan salah satu pemain terbaik dunia saat ini. Meski begitu, tidak semua orang mafhum tentang kekuatan, kecepatan, dan agility seorang Ronaldo.
Dua tahun lalu, Castrol pernah melakukan penelitian ilmiah tentang kekuatan stamina pemain asal Portugal tersebut. Hasilnya mencengangkan. Dalam sehari dia mengangkat beban seberat 20 ton atau setara 10 buah mobil Audi Q7. Akselerasi tendangannya lebih cepat dari mobil formula 1. Dan stamina berlarinya jauh lebih tangguh disbanding sprinter Olimpiade.
Bagaimana bisa? Silakan tengok hasil penelitian di bawah ini
- KEKUATAN
Cara Ronaldo mempertahankan kekuatan fisiknya sangat luar biasa. Bayangkan saja, dalam sehari dia selalu berlatih mengangkat beban yang beratnya mencapai lebih dari 20 ton. Ini lebih dari mengangkat sepuluh buah mobil Audi Q7.
Asumsi: Dalam satu sesi latihan, Ronaldo mengangkat beban dalam 4 set yang masing-masing terdiri dari 6 repetisi.
Kalkulasi: Inilah beragam tipe latihan yang dilakukannya:
Squat 150 kg x 4 x 6 = 3.600 kg
Bench Press 100 kg x 4 x 6 = 2.400 kg
Clean 75 kg x 4 x 6 = 1.800 kg
Leg Press 200 kg x 4 x 6 = 4.800 kg
Dead Leg 200 kg x 4 x 6 = 4.800 kg
Shoulder Press 70 kg x 4 x 6 = 1.680 kg