Ini Dia Cara Mengatasi Depresi (01)

Ade Sulaeman

Penulis

Ini Dia Cara Mengatasi Depresi (01)

Intisari-Online.com - Sebelum masuk pada tahap mengobati, tentunya lebih baik bila terlebih dahulu masuk ke tahap pencegahan. Berikut beberapa cara yang ditawarkan Nathanael E. J. Sumampouw, psikolog klinis dari Universitas Indonesia:

Untuk mengobati atau setidaknya mengurangi gejala depresi, seorang penderita akan menhadapi banyak pilihan, baik melalui cara fisik ataupun psikologis. Untuk cara fisik, disebut juga medis, bisa melalui penggunaan antidepresan, antipsikotik, atau Electroconvulsive Therapy (ECT). Sedangkan untuk psikologis antara lain: Cognitive Behaviour Therapy (CBT) dan Interpersonal Therapy (IPT). Menurut Balck Dog Institute, khusus untuk major depression, pilihan pengobatannya dapat lebih cepat dan aman karena tidak melulu melalui cara medis yang kadang memiliki efek samping.

Untuk mengawali pengobatan atau pertolongan bagi penderita depresi, baik diri sendiri maupun individu sekitar, Nael menekankan untuk ditanamkannya pola pikir bahwa depresi, juga gangguan jiwa yang lain, adalah suatu continuum dari manusia, bukanlah sesuatu yang salah atau aneh, “Everybody has their own problems,” ujarnya. Hal ini akan sangat membantu karena tidak akan memunculkan stigma yang seolah-olah memisahkan penderita depresi dengan lingkungannya.