Intisari-Online.com - Hidup bergelimang pesimisme sama sekali tidak ada gunanya. Menurut sebuah penelitian, orang yang pesimis hidupnya lebih sering sakit-sakitan daripada mereka yang optimis. Mudah terserang pilek, flu, dan bahkan penyakit jantung.
Untuk menjadi sosok penuh optimisme tinggi, US News, memberi bocoran. Menurut Jammes Maddux, seorang psikologi dari George Mason University, ada 8 mantra yang bisa dipegang untuk merubah diri menjadi seorang yang selalu optimis:
1. Membingkai “bencana”
Sering kali seseorang jatuh setelah di-PHK, misalnya. Bersedih dan sulit bangkit. Maddux menyarankan agar kita tidak terlalu bergantung pada satu pekerjaan saja. Meskipun tidak sesuai dengan hasrat kita, tapi apa salahnya mencoba yang lain.2. Ambil kendali
Seorang yang pesimis hanya akan berpikir mengenai nasib buruk yang bakal menimpanya. Tapi tidak demikian dengan dia yang percaya diri, saat kondisi mulai tidak memungkinkan, dia akan membuat rencana, mengontrol dirinya, dan siap mengambil apapun yang bakal terjadi.3. Jauhi orang-orang yang suram
Sifat down secara kasat mata ternyata menular. Seseorang akan ikutan malas saat bersama kawannya yang juga pemalas. Agar tetap menjaga kepercayaan diri, bergumullah dengan mereka yang selalu optimis dan selalu mendukung Anda. Jauhi hal-hal yang sifatnya negatif bagi diri.
4. Kenali apa yang membuat Anda optimis
Ini bisa berupa motif baju yang cerah dan berbunga-bunga. Atau binatang piaraan yang selalu membuat tersenyum. Oh iya, pastikan juga pasangan Anda bisa membuat mood Anda kembali bersinar.5. Hadiahi diri sendiri
Jika Anda telah bekerja ekstra keras selama berhari-hari, alangkah baiknya jika Anda memanjakan diri dengan banyak berlibur bersama keluarga, ke tempat karaoke keluarga, atau dengan cara yang lain.6. Cari bahan obrolan yang bermutu
Berbasa-basi memang penting, tapi harus tahu kadarnya. Yang paling penting adalah mencari topik obrolan yang subtantif dan berbobot. Terutama dalam urusan karir.7. Perpikir “setengah penuh”
Saat melakukan pekerjaan, jangan pernah berpikir kurang, tapi berpikirlah setengah penuh—menuju penuh. Secara psikologis, ini akan membuat Anda gampang menyerah.8. Selalu bahagia
Hadapi segala sesuatu dengan suasana hati yang riang dan bahagia. Meskipun terkadang itu pahit. (US News Health)