Intisari-Online.com - Ada yang bilang lupa itu manusiawi. Namun kalau sudah menjadi kebiasaan, Anda perlu waspada. Jangan-jangan ada yang bermasalah dengan kemampuan daya ingat Anda. Kemampuan mengingat kembali tergantung pada cara mencatat informasi. Oleh karena itu, kita dapat meningkatkan daya ingat dengan cara mengubah metode dalam membuat catatan.Berikut adalah petunjuk praktis yang dapat membantu Anda meningkatkan kemampuan daya ingat:1. Bila ingin memasukkan sesuatu dalam ingatan, lakukanlah saat sedang istirahat. Jangan melakukan saat lelah sebab semuanya akan kacau.2. Pecahlah daftar masalah yang akan diingat menjadi satuan-satuan atau kategori-kategori lebih kecil sehingga lebih mudah dikelola dan dihafalkan.3. Lakukan kegiatan menghafal beberapa kali. Menuliskan bahan yang sedang dihafal juga sangat membantu.4. Sebelum menghafal hal baru, lakukanlah jeda beberapa saat. Tinjaulah kembali apa yang telah dihafalkan sebelumnya agar kokoh tertanam dalam ingatan.5. Susunlah gagasan yang akan diingat menjadi sebuah sistem perumusan atau kata-kata sandi yang akan membuat lebih mudah diingat. Misal, banyak manajer menggunakan sandi kata AIDA untuk "arouse Attention, create Interest, stimulate Desire, move to Action".6. Gunakan waktu-waktu senggang, seperti saat menunggu ketemu dokter, untuk menghafal. Bawalah selalu kertas catatan untuk memudahkan Anda dalam mencari rujukan.--Artikel ini ditulis di Majalah Intisari edisi Oktober 2007 dengan judul asli "Menghapus Gelar Pelupa".