Penulis
Intisari-Online.com -Dengan kandungan nutrisi maupun serat di dalamnya, sebagai salah satu sayuran yang juga rendah kalori, bayam sangat baik untuk dikonsumsi. Beragam manfaat pun bisa didapat dengan mengonsumsi bayam, mulai dari kesehatan kulit, rambut, tulang, dan lain sebagainya. Tak hanya itu, bayam sendiri merupakan sumber dari mineral potasium, zat besi, magnesium, serta vitamin A, D, E, dan K. Karenanya, selain berguna bagi kesehatan, bayam juga membantu dalam melancarkan program diet. Berikut enam alasan mengapa bayam sangat baik untuk dikonsumsi secara teratur.(Baca juga:Bayam Mampu Menghambat Katarak)1. Mencegah kankerBayam mengandung sejumlah besar flavonoid, yang dikenal memiliki sifatanti-kanker. Flavonoid ini dapat memperlambat pembelahan sel dalam perutmanusia, juga membantu mengecilkan sel kanker kulit.2. Menyehatkan mataBayam mengandung karotenoid yang melindungi mata dari katarak dandegenerasi makula.3. Menyehatkan tulangBayam merupakan sumber vitamin K, kalsium, dan magnesiumyang penting bagi kesehatan tulang.4. Menyehatkan kulitVitamin A yang terkandung dalam bayam membantu kesehatan kulit denganmemberikan retensi kelembapan yang tepat di epidermis. Ini membantumemerangi penyakit kulit seperti jerawat, keriput, dan lain sebagainya.(Baca juga:Bayam Efektif Mencegah Pikun)5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuhMengonsumsi bayam akan meningkatkan dan menjaga kandungan sel darah putih yang sehat dalam tubuh. Ini dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat.6. Mencegah kelelahanMakan bayam akan membantu meningkatkan energi, juga mengurangi kelelahan. Kandungan zat besi dalam bayam akan meningkatkan produksi oksigen dalam tubuh dan mengatur kadar gula darah, sehingga mencegah kelelahan di siang hari. Hal inilah yang membuat bayam sangat baik untuk dikonsumsi. (Healthmeup)