Penulis
Intisari-Online.com - Maraknya produk minuman isotonik sering dijadikan sebagai bahan diskusi yang menarik. Sebab, selain memberikan manfaat bagi tubuh, isotonik sebenarnya juga mempunyai efek samping. Terutama jika dikonsumsi dengan tidak benar. Berikut adalah manfaat dan efek samping minuman isotonik berdasarkan wawancara dengan dokter tim Persipura Jayapura, dr Agustinus Kambu dan ahli gizi dr Phaidon L. Toruan.
Manfaat minuman isotonik:
1. Mampu diserap tubuh dengan cepat
Hal ini terjadi karena isotonik mempunyai kadar osmolaritas yang sama dengan darah. Minuman ini banyak mengandung elektrolit dan garam. Sangat ideal diminum ketika sedang berolahraga.
(Baca juga: Wanita Hamil Lebih Berisiko Kecelakaan)
2. Membantu penyembuhan diare
Penderita diare sangat rentan terkena dehidrasi. Biasanya penderita dianjurkan mengonsumsi minuman oralit yang banyak. Nha, salah satu kelebihan minuman isotonik adalah perannya yang bisa menggantikan oralit. Sebab kandungan mineral kedua minuman ini nyaris sama.
Efek samping minuman isotonik:
1. Mempengaruhi gigi dan lambung
Meski memberikan mangaat, minuman isotonik tidak boleh diminum sembarangan. Jika tidak sedang beraktivitas berat, sebaiknya jangan meminumnya. Isotonik biasanya mengandung asam sitrat.
Seluruh asam memiliki sifat erosif dan dapat berpengaruh pada gigi serta lambung. Bagi pengidap gagal ginjal, diabetes, sakit jantung, dan penderita gangguan lambung, sebaiknya konsultasi ke dokter sebelum mengonsumsinya.
(Baca juga: Waspada, Masalah Lambung Dapat memicu Kanker)
2. Kepala terasa berat dan pusing
Dokter Kambu, dokter tim Persipura Jayapura mengingatkan, minuman isotonik sebaiknya diminum sewajarnya saja. Walau terasa sangat menyegarkan di kerongkongan, jangn dikonsumsi berlebihan. Sebab, kalau berlebihan, bisa membuat kepala sedikit pusing saat berolahraga.
Nah, itu tadi manfaat dan efek samping minuman isotonik. Semoga bermanfaat.
---
Tulisan ini ditulis oleh Eka Chandrasari dan Yoyok Prima Maulana di Intisari edisi Extra Bugar 2013 dengan judul asli Cerdik dalam Mengonsumsi Minuman Isotonik.