Intisari-Online.com. - Tahukah anda, kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan penurunan kekuatan mental, masalah dengan memori, perubahan suasana hati, kurangnya motivasi, kelemahan otot, atau kelelahan? Anda tentu tak ingin mengalaminya. Yuk simak, 7 alasa mengapa Vitamin B12 penting untuk kesehatan.1. Membantu perkembangan fungsi tubuhVitamin B12 dikenal untuk membantu fungsi tubuh yang penting, meliputi penyerapan makanan, pencernaan, penyerapan dan penggunaan zat besi dan membantu proses metabolisme. Vitamin B12 membantu metabolisme tergantung pada koenzim A (CoA) yaitu membantu dalam metabolisme propionate dan zat tertentu pada asam amino mengubahnya menjadi suksinil CoA.2. Memelihara kesehatan sistem sarafJika tak mendapat asupan vitamin B12 yang cukup, selubung myelin yang melindungi saraf tubuh bisa rusak. Jika rusak, tentu saraf juga terusik. Lebih-lebih, penyakit alzheimer juga mungkin menyerang. Mengonsumsi vitamin B12 dapat memastikan sistem saraf Anda tumbuh dan berkembang pada kecepatan yang sehat.(Baca juga: Tangan Sering Kesemutan? Baca Ini!)3. Membantu pembentukan dan penjagaan selVitamin ini juga mengatur pembentukan sel darah merah dan meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh. Ia juga menjadi energi pada asam lemak yang terdapat ditubuh. Kekurangan vitamin B12 berpotensi menyebabkan keterbelakangan mental atau gangguan metabolisme lainnya.4. Membantu menjaga kesehatan reproduksi wanitaVitamin ini sangat penting untuk wanita karena membantu memperkuat sistem reproduksi, juga membantu memperkuat tubuh Anda selama kehamilan. Vitamin ini juga membantu mood dan fungsi hormone, sehingga Anda tidak depresi selama hamil atau menderita sakit postpartum berlebihan.5. Meningkatkan kemampuan kognitifVitamin B12 banyak disebut sebagai “vitamin energi” karena menawarkan daya yang cukup untuk membantu aktivitas rutin Anda. Terlebih lagi, vitamin ini juga memiliki kekuatan untuk meningkatkan kemampuan kognitif Anda, yang berarti dapat meningkatkan konsentrasi, kejernihan pikiran dan bahkan meningkatkan memori.(Baca juga: Pentingnya Vitamin B12)6. Membantu mencegah anemia pernisiosaAnemia pernisiosa terjadi ketika sel-sel darah merah dalam tubuh Anda tidak cukup atau besar. Hal ini terjadi karena kekurangan vitamin B12 dan penting bahwa Anda mendapatkan dosis yang sehat dari vitamin ini untuk menghindari gangguan seperti itu.Jika kulit Anda memucat, kelelahan, berat badan menyusut, demam, diare, keseimbangan tubuh menurun, ingatan terganggu, sering murung, maka Anda harus waspada, karena itulah diantara gejala anemia ini. Vitamin B12 membantu Anda memperbaiki kondisi itu.7. Memainkan peran penting dalam produksi melatoninMelatonin penting untuk sistem tubuh Anda. Zat ini bisa menurun seiring pertambahan usia dan itu menjadikan alasan Anda mengonsumsi vitamin B12 naik dua kali.Itulah 7 alasan mengapa Vitamin B12 penting untuk kesehatan. Jika Anda seorang vegetarian yang ketat, bicaralah dengan dokter Anda tentang suplemen vitamin B12 jika Anda ingin menghindari gejala-gejala dan masalah yang terkait dengan kekurangan vitamin B12. (magforwomen)