Intisari-Online.com – Siapa sih yang tidak suka mendengarkan musik? Musik bisa jadi teman bagi siapapun. Mendengarkan musik dapat membuat orang bersemangat, senang, atau bahkan marah. Ternyata, musik bukan hanya sekadar hiburan. Jika digunakan sebagai terapi, musik pun dapat memberikan manfaat kesehatan bagi kita.
Ada banyak penelitian yang mengungkapkan efek musik pada otak. Terapi musik berfokus pada kesehatan seseorang, termasuk meningkatkan kesehatan fisik, kemampuan kognitif, dll. Itu tadi beberapa manfaat terapi musik untuk kesehatan. Yang dilakukan dalam terapi musik adalah mendengarkan musik, bernyanyi, atau mendiskusikan musik untuk mencapai hal tersebut.
(Baca juga: Pelajaran Musik Meningkatkan Perkembangan Otak Anak)
Berikut ini manfaat terapi musik untuk kesehatan tubuh kita, seperti dilansir dari boldsky.
- Mengatasi ketegangan otot. Stres dan tekanan yang kita rasakan setiap hari sering mempengaruhi kesehatan kita. Misalnya, setelah seharian duduk di depan komputer, otot-otot di punggung, leher, dan bahu menjadi tegang. Nah, dengan mendengarkan musik, maka dapat memberikan efek menenangkan dan mengendurkan otot-otot yang tegang.
- Mengurangi depresi. Penelitian di Finlandia menunjukkan efek positif musik pada pasien dengan depresi. Musik memiliki efek menenangkan yang dapat membuat gelombang otak menjadi stabil. Menyanyi juga dapat memberikan kekuatan bagi mereka yang mengalami depresi. Meskipun musik tidak bisa benar-benar menyembuhkan orang yang depresi, tapi musik bisa meringankan gejala depresi yang dirasakan.
- Mengatasi insomnia. Salah satu penyebab insomnia adalah kesulitan untuk melepaskan diri dari pikiran stres. Musik yang ringan dan menenangkan dapat membuat pikiran lebih bebas dan membuatnya lebih mudah bagi tubuh untuk tertidur. Musik berulang minimalis dengan instrumen akan memberikan efek terbaik yang membuat Anda tidur dengan cepat.
- Kesehatan jantung. Para ahli percaya bahwa irama jantung memainkan peran penting dalam membuat denyut jantung menjadi lebih stabil. Jika Anda memiliki masalah kesehatan jantung atau denyut jantung tidak stabil, mendengarkan musik dapat membantu agar detak jantung lebih stabil.
- Membantu pencernaan. Ini adalah salah satu dari manfaat terapi musik bagi kesehatan. Musik memiliki efek langsung pada sistem pencernaan. Musik dapat menenangkan dan meredakan stres. Hal ini akan mengurangi produksi asam dalam pencernaan. Ketika tenang, produksi asam lambung menjadi lebih seimbang.
(Baca juga: Musik untuk Terapi Bayi Prematur)
Musik adalah bahasa universal yang dapat digunakan tidak hanya untuk mengekspresikan atau menghibur diri sendiri, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan. Cobalah untuk mendapatkan manfaat terapi musik untuk kesehatan kita tadi.