Intisari-Online.com – Sistem metabolisme dibutuhkan untuk membuat seluruh organ dan sistem tubuh kita berjalan dengan baik. Tubuh kita bisa juga disebut mesin. Jika sistem metabolisme tubuh kita kacau, maka tubuh kita pun akan rusak. Ini bisa terjadi karena kebiasaan yang mengganggu metabolisme.
Sistem metabolisme tidak hanya tergantung pada diet dan aktivitas fisik yang kita lakukan. Tapi kebiasaan sehari-hari juga dapat mempengaruhi kesehatan. Seperti dilansir healthmeup, berikut ini adalah kebiasaan yang mengganggu metabolisme, sehingga dapat merusak metabolisme tubuh kita.
- Kurang makan makanan pedas. Tidak selalu makanan yang pedas itu merusak kesehatan. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Appetite mengungkapkan bahwa mereka yang makan cabai akan lebih mudah untuk mengontrol nafsu makan. Tidak hanya itu cabai, paprika, dan makanan pedas lainnya yang mengandung capsaicin tidak hanya dapat meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh, tetapi juga dapat meningkatkan sistem metabolisme tubuh.
(Baca juga: Bumbu Pedas Melancarkan Metabolisme)
- Duduk terlalu lama. Duduk selama berjam-jam dapat meningkatkan risiko sindrom metabolik seperti diabetes, masalah jantung, obesitas, dan tekanan darah tinggi. Gangguan ini bisa terjadi karena organ-organ tubuh dan otot kita hanya tinggal diam.
- Tidak mencuci sayuran. Sebuah penelitian kesehatan menunjukkan bahwa ada pestisida dalam buah dan sayuran yang dapat menurunkan sistem metabolisme tubuh kita. Polutan disimpan dalam jaringan lemak manusia mampu menyebabkan peradangan dan mengganggu sistem metabolisme. Jadi, jangan lupa untuk mencuci buah dan sayuran yang hendak kita konsumsi.
- Lupa mencuci tangan. Para peneliti di Pennington Biomedical Research Center, Louisiana State University menemukan bahwa virus yang disebut adenovirus-36 mampu menurunkan sistem kekebalan tubuh manusia. Untuk mencegah hal itu terjadi, para peneliti menyarankan agar kita selalu mencuci tangan, terutama sebelum makan.
(Baca juga: Tidur Cukup Pengaruhi Kesehatan Metabolisme)
Nah, itu tadi beberapa kebiasaan yang mengganggu metabolisme tubuh kita. Sebaiknya hindari kebiasaan-kebiasaan tadi agar tubuh kita sehat dan bugar selalu.