Intisari-Online.com – Puasa secara periodikal dapat membantu segala sesuatu dari alergi, juga terhadap penurunan berat badan. Benarkah demikian? Fakta-fakta puasa untuk kesehatan mungkin dapat menjawabnya.
David Katz, MD, MPH, direktur Pusat Penelitian Pencegahan di Yale University, menyatakan puasa sangat mungkin memberi dampak positif pada kesehatab. Setiap hari, organ-organ seperti hati, ginjal, dan limpa bekerja untuk menghilangkan dan menetralisir racun dalam tubuh untuk menjaga sel-sel sehat kita. Ketika kita puasa, kita menghilangkan masukan racun tambahan dari makanan. Dan afa manfaat potensi biologis untuk itu.
(Baca juga: Manfaat Puasa bagi Kesehatan)
Berikut ini adalah fakta puasa untuk kesehatan, cara tubuh kita bereaksi ketika kita berhenti makan, seperti dilansir dari everydayhealth.
- Ketika kita makan, sistem pencernaan memecah karbohidrat menjadi gula glukosa, sumber utama energi tubuh. Glukosa diserap dari saluran pencernaan ke dalam darah, yang kemudian melakukan perjalanan ke sel-sel tubuh untuk menyediakan bahan bakar bagi mereka.
- Jika kita tidak makan, pasukan glukosa dalam darah kita pun menurun dan tubuh mengubah glukosa yang tersimpan, yang disebut glikogen, menjadi energi.
- Setelah glikogen habis, tubuh mulai membakar persediaan lemak dan otot untuk membuat glukosa sendiri untuk bahan bakar sel tubuh kita.
- Setelah beberapa hari tanpa makan (yang tidak dianjurkan oleh para ahli) tubuh pun mulai masuk ke mode ketosis, yang berarti membakar lemak sebagai sumber utama bahan bakar, dalam rangka untuk cadangan otot. Kita akan menurunkan berat badan dalam bentuk lemak tubuh. Namun, ketosis juga membuat darah akan menjadi lebih asam, dan dapat menyebabkan bau mulut, kelelahan, dan gejala tidak menyenangkan lainnya. Dalam jangka panjang, dapat menyebabkan masalah ginjal dan kerusakan hati.
(Baca juga: Puasa Energi Positif bagi Lahir Batin)
Nah, itu tadi fakta puasa untuk kesehatan tubuh kita. (*)