Intisari-Online.com – Bau mulut merupakan situasi yang memalukan yang banyak dihadapi orang. Beberapa orang merasa dengan menyikat gigi dan benang gigi termasuk memakai semprotan napas atau memakan permen, bisa dilakukan untuk melawan bau mulut. Sama seperti banyak kondisi medis, memang benar bahwa orang harus mengobati penyebab halitosis yang mendasar, bukan hanya gejala.
(Baca juga: Bau Mulut Membandel? Mungkin Ini Solusinya)
- Diet yang tepat bisa menghilangkan bau mulut secara tetap. Terkadang ada yang ingin menambahkan acidophilus dalam menu seharian mereka, yang ini biasanya diperoleh dalam yoghurt dengan kultur hidup. Acidophilus membantu pencernaan tubuh dan ketidakseimbangan bakteri yang kadang dapat menyebabkan bau napas tak segar.
- Masalah pencernaan lain yang menyebabkan bau mulut adalah sembelit. Diet tinggi protein hewani menyebabkan seseorang menyerap bakteri. Bakteri ini masuk ke aliran darah dan kemudian paru-paru, lalu keluar dalam bentuk bau mulut. Diet tinggi serat dengan asupan sayuran, buah-buahan, beras merah, dan kacang-kacangan, membantu gerakan usus yang teratur sehingga mencegah bau mulut memproduksi racun.
- Vitamin C meningkatkan penyembuhan dan melindungi gusi dari kerusakan sel. Kesehatan gusi yang buruk juga merupakan penyebab bau mulut. Vitamin C diperoleh dari berbagai sumber termasuk kubis, jeruk, dan paprika merah.
- Minum cukup air, selain baik untuk kesehatan secara umum, juga dapat memerangi bau mulut. Minum delapan gelas sehari akan menjaga mulut tetap lembab dan mencegah kuman serta bakteri karena partikel makanan. Minum banyak cairan, sekali lagi, juga membantu menjaga fungsi usus yang tepat.
- Penyegar napas secara alami adalah klorofil. Peterseli adalah sumber yang baik dari klorofil. Klorofil adalah yang membuat tanaman lebih hijau, sehingga tanaman berhijau daun yang dimakan bisa menjadi alternatif yang baik sebagai penyegar napas.
- Jangan lupa untuk mengunjungi dokter gigi untuk memastikan bahwa bau mulut bukan tanda kerusakan gigi atau penyakit gusi. Jika tidak, segera ikuti diet kaya serat, vitamin C, acidphilus dan minum banyak air agar tidak mengalami bau mulut tak segar.
(Baca juga: Cegah Bau Mulut Saat Puasa)
Nah, itu tadi tips dalam melawan bau mulut. Anda mau mencobanya?