Intisari-Online.com – Pernah tertidur dengan tetap masih memegang ponsel Anda? 44 persen pemilik ponsel tertidur dengan ponsel di samping tempat tidur mereka hanya untuk memastikan mereka tidak melewatkan panggilan atau pesan penting, demikian menurut Pew Internet Project.
Mungkin maksud Anda baik, padahal dekat dengan ponsel pun bisa berbahaya untuk kesehatan. Ini tiga alasan ponsel tidak di tempat tidur.
(Baca juga: Efek Kesehatan dari Radiasi Ponsel)
- Membuat bantal terbakar. Baru-baru ini seorang remaja Texas terbangun karena mencium bau terbakar. Ponselnya, yang disimpan di bawah bantalnya saat tidur, meleleh dan menghanguskan ponsel berikut bantal dan kasurnya. Dari produsen ponsel tersebut mengatakan bahwa baterai yang tidak kompatibel yang menjadi penyebabnya, meski dalam buku manualnya pun disebutkan jika ada risiko kebakaran jika ponsel tertutup selimut atau bahan tebal lainnya. Intinya adalah gunakan aksesoris ponsel dari produsen asli, dan tidak meninggalkan ponsel di tempat tidur.
- Menjaga diri agar tidak terjaga. Ponsel atau gadget apapun mengeluarkan cahaya biru yang dapat menghambat produksi hormon melatonin yang mengganggu irama sirkadian kita. Ini mungkin karena cahaya biru memancarkan panjang gelombang yang mirip dengan siang hari, yang dapat membuat tubuh kita berpikir bahwa saat ini adalah siang hari, setiap saat. Agar tertidur dengan nyaman, turunkan semua daya elektronik dua jam sebelum tidur. Lebih baik lagi, simpan ponsel dan gadget lainnya di ruangan lain.
- Risiko kesehatan. Memang belum ada penelitian yang membuktikan bahwa penggunaan ponsel menyebabkan kanker, hubungan ke setiap jenis risiko kesehatan pun belum jelas. Namun, secara umum ponsel dikatakan mengeluarkan dosis kecil seperti radiasi elektromagnetik, yang juga dipancarkan dari sinar-X dan gelombang mikro dan dapat menyebabkan pertumbuhan tumor dalam jumlah yang tinggi. Namun, WHO pada tahun 2011 mengingatkan bahwa penggunaan ponsel mungkin bersifat karsinogenik terutama bagi anak-anak, yang menyebabkan kulit kepala dan tengkorak lebih tipis daripada orang dewasa, dan lebih rentan terhadap radiasi. Untuk mengecilkan risiko, cobalah lebih menggunakan pesan pendek, daripada panggilan, sehingga menjauhkan ponsel dari telinga, atau gunakan headset atau speakerphone, dan tidak tidur dengan ponsel di sebelah kepala.
(Baca juga: Radiasi Ponsel Ganggu Otak Bayi)
Nah, itu tadi tiga alasan ponsel tidak di tempat tidur Anda, untuk menghindari risiko kesehatan yang mungkin terjadi. (health)