Intisari-Online.com – Olahraga tentunya efektif dalam meningkatkan denyut jantung, mempercepat metabolisme, meningkatkan otot, dan merangsang penurunan berat badan. Bahan-bahan tertentu yang penting untuk menurunkan berat badan, sangat penting untuk metabolisme. Nah, mari simak untuk mendapatkan langsing dengan bahan dari dapur yang bisa kita dapatkan sehari-hari, seperti dilansir oleh healthmeup.
- Air jeruk nipis. Air jeruk nipis mengandung vitamin C yang menyerap kalsium dari sel-sel lemak sehingga dapat membantu menurunkan berat badan.
- Cabai. Rempah-rempah ini mengandung serat, tetapi yang paling penting adalah capsaicin. Senyawa ini bermanfaat untuk meningkatkan panas dalam tubuh. Ketika kita makan makanan pedas, suhu tubuh meningkat dan akan lebih banyak oksigen yang masuk. Nah, proses inilah yang dapat menurunkan berat badan.
(Baca juga: Jeruk Nipis Pembakar Kalori)
- Madu. Pemanis alami ini melepaskan hormon pembakar lemak. Bagaimana cara kerjanya? Madu mengandung fruktosa yang membakar lemak dan memberikan dorongan energi. Madu mendorong produksi glukosa dan membantu menjaga kadar gula, serta melepaskan hormon pembakar lemak.
- Air. Elemen ini penting untuk kesehatan secara umum. Dalam hal penurunan berat badan, air membuat badan tetap terhidrasi dan kenyang untuk waktu yang lama. Untuk membantu mengurangi nafsu makan, maka dianjurkan untuk mengonsumsi air sebelum makan agar tidak makan berlebih.
(Baca juga: Langsing Alami dengan Kopi Hijau)
Bagaimana caranya agar langsing dengan bahan dari dapur tadi?
- Tambahkan empat sendok makan jeruk nipis ke dalam segelas air panas, lalu tambahkan satu sendok makan madu, dan aduklah. Tambahkan juga ke dalam campuran ini satu sendok teh bubuk lada hitam, setelah itu aduk rata.
- Tambahkan satu sendok makan madu ke dalam segelas air hangat untuk meningkatkan tingkat metabolisme. Madu dan air adalah dua elemen yang menyebabkan kehilangan lemak.
Nah, itu tadi langsing dengan bahan dari dapur. Sederhana, bukan?