Duduk Tegak Juga Bisa Mengurangi Stres

Intisari-Online.com - Banyak hal bisa membantu kita melepaskan stres, di antaranya berjalan kaki, mendengarkan musik, hingga mengobrol dengan teman. Namun, sebuah studi baru yang diterbitkan dalam jurnal Health Psychologymengungkap, di samping cara-cara sebelumnya, duduk tegak juga bisa mengurangi stres.Lebih lanjut, studi tersebut menjelaskan, duduk dengan postur tubuh yang tepat ketika kita mulai merasa tegang, bisa mengubah suasana hati kita menjadi lebih cerah, meningkatkan kepercayaan diri, bahkan membuat kita lebih antusias.Dalam studi tersebut, peneliti mengamati 74 responden yang dipilih secara acak untuk duduk membungkuk dan duduk tegak di sebuah kursi. Sebagai bagian dari studi, punggung responden tersebut dikondisikan pada postur yang sama selama sekitar 30 menit. Setiap orang diharuskan menyelesaikan beberapa tugas. Dari situ, peneliti lantas mengukur suasana hati mereka, kepercayaan diri, serta tekanan darah dan denyut jantung.Hasil penelitian menyatakan, peserta yang duduk tegak memiliki suasana hati yang lebih baik, lebih percaya diri, serta merasa gembira. Sementara mereka yang dikondisikan dengan postur "membungkuk", menuangkan kesedihan mereka melalui kata-kata negatif.Beberapa penelitian sebelumnya juga menunjukkan, ada hubungan antara stres dengan postur tubuh yang buruk. Karenanya, studi ini ikut memperkuat gagasan bahwa sikap tubuh yang baik, yakni duduk tegak juga bisa mengurangi stres. "Duduk tegak mungkin bisa menjadi alternatif sederhana untuk membantu diri melawan stres," kata penulis studi. (Womenshealth)