Intisari-Online.com - Selama ini Anda tentu sudah mendengar berbagai macam tips agar tubuh tetap fit. Saran-saran itu mungkin sebisa mungkin Anda ikuti, meskipun hasilnya tidak sesuai. Untuk meluruskan hal tersebut, berikut tips sehat bugar yang justru bertolak belakang dengan mitos sepengetahuan Anda.
1. Jangan Menyikat Gigi setelah Makan
Kebiasaan menyikat gigi secara langsung setelah makan sangat berbahaya. Apalagi jika makanan yang Anda konsumsi bersifat asam seperti jeruk, minuman olahraga, soda, daging, dan lain-lain. Enamel gigi Anda akan rusak dengan cepat jika kebiasaan ini terus dilakukan. Gosoklah gigi Anda setelah menunggu selama 30 – 60 menit setelah makan.
2. Ingin Memakai Ukuran Baju Lebih Kecil? Naikkan Berat Badan!
Kuncinya ada pada otot. Orang yang 5kg lebih berat bisa menggunakan ukuran baju lebih kecil bila ia rajin mengangkat beban dan melakukan latihan rutin. Alasannya adalah karena otot tidak mengambil banyak tempat seperti lemak. Jadi banyak otot akan membuat Anda ramping sebab lemak berkurang.
3. Makan Banyak agar Tidak Kelebihan Kalori
Begitu banyak camilan yang terlihat kecil dan sedikt namun mengandung banyak kalori. Sebaliknya, banyak makanan sehat seperti sayur dan buah yang bisa dikonsumsi dalam jumlah banyak namun rendah kalori. Jadi konsumsilah banyak makanan sehat alih-alih memilih camilan tinggi kalori dalam jumlah sedikit.
4. Jangan Konsumsi Minum Berenergi Ketika Lelah
Minuman berenergi mengandung kafein sekitar lima kali lebih banyak dari kopi. Efek samping dari minuman ini adalah rasa khawatir, resah, dan kenaikan detak jantung. Kadar gula yang tinggi juga membuat kita ingin mengonsumsi lebih banyak minuman ini. Jadi minuman berenergi sama sekali tidak membuat Anda lebih bertenaga.
5. Minum ketika Kembung
Minum saat kembung mungkin terdengar sangat aneh bagi Anda. Meski begitu, para peneliti mengatakan bahwa air bisa membantu tubuh mencerna makanan tinggi serat yang biasa menyebabkan kembung. Kembung yang disebabkan oleh dehidrasi juga bisa disembuhkan dengan cara minum air.
Itulah lima tips sehat bugar yang justru bertolak belakang dengan mitos sepengetahuan Anda. Baca artikel lain untuk mengetahui mitos-mitos salah yang tak kalah menarik (HuffingtonPost).