Mengapa Kita Butuh Tidur?

Intisari-Online.com - Sebagian besar dari kita tahu betapa pentingnya tidur dan manfaatnya bagi kesehatan tubuh maupun mental. Namun, apakah kita tahu alasan sebenarnya mengapa kita butuh tidur?Berdasarkan sudut pandang evolusi, tidur sendiri dinilai berbahaya karena membuat kita rentan terhadap serangan penyakit. Namun, tidur tetap memiliki fungsi yang penting, bukan hanya bagi manusia tetapi juga makhluk hidup lainnya. Berikut adalah beberapa penjelasan yang diberikan oleh peneliti untuk memahami alasan, mengapa kita butuh tidur.1. Memperbaiki tubuhKita menghabiskan dua pertiga dari hari untuk beraktivitas yang membutuhkan banyak energi. Energi ini sendiri punya batas dan tidak bisa digunakan tanpa henti. Karenanya, kita butuh istirahat untuk memberikan waktu bagi tubuh dan pikiran untuk memperbaiki diri. Ini harus dilakukan agar nantinya tubuh bisa kembali bekerja secara optimal.Tidur juga penting untuk proses penyembuhan. Saat tidur, tubuh akan berkembang dan memperbaiki sistem saraf, otot, serta tulang.2. Melindungi diriPara ilmuwan percaya, tidur penting untuk perlindungan manusia. Manusia tidur di malam hari ketika mereka memang seharusnya bersembunyi dan tidak pergi ke mana-mana. Ini membuat manusia aman dari serangan binatang buas.3. Meningkatkan proses pembelajaranBeberapa studi di bidang psikologi telah membuktikan, tidur diperlukan untuk meningkatkan proses pembelajaran manusia. Ketika tidur, otak akan menggali informasi dan memori jangka pendek, lalu menyimpannya ke memori jangka panjang, sehingga kita mampu mengingatnya lebih lama.4. Pembersihan diriSaat tidur, otak mengeluarkan semua racun dan produk sisa dari sistem saraf pusat. Ini adalah alasanmengapa kita butuh tidur.Tidur dibutuhkan untuk menyingkirkan zat-zat tak berguna dari tubuh. Sayangnya, penelitian menemukan, proses "pembersihan" yang tidak berjalan dengan lancar akan memicu penyakit seperti Alzheimer. (Healthmeup)