Penulis
Intisari-Online.com - Telah lama diketahui, mengonsumsi sumber kafein, seperti kopi dan teh sering kali dilakukan banyak orang sebelum memulai aktivitas sehari-hari. Namun, tahukah kita bahwa kita juga bisa meningkatkan semangat berolahraga dengan minum kopi?Sebuah studi yang diterbitkan oleh Journal of Applied Physiology menyebutkan, meminum beberapa cangkir kopi sebelum berolahraga atau melakukan aktivitas fisik lainnya mampu membuat seseorang merasa lebih senang atau bahagia. Bahkan, hal ini juga bisa membuat suasana hati menjadi lebih baik pascalatihan fisik dan berolahraga.Untuk membuktikannya, para peneliti kemudian melakukan percobaan dengan menerapkan rutinitas minum minuman berkafein pada pagi hari, lalu pergi ke gym, sarapan dengan minum secangkir minuman lain, dan makan siang.
Sebanyak 14 orang dewasa meminum kafein 90 menit sebelum mengayuh sepeda di gym. Hasilnya, mereka yang minum kafein merasa dapat mengayuh lebih mudah dan lebih menikmati aktivitas fisik tersebut setelahnya. "Ada beberapa bukti bahwa kafein mengandung zat yang dapat mempengaruhi rasa bahagia seperti dopamin dan serotonin," kata penulis studi Matthew Schubert seperti dikutip dari Yahoo Health.
Selain itu, tim Schubert juga ingin melihat apakah konsumsi kafein dapat mempengaruhi banyaknya seseorang saat makan. Hasilnya, mereka yang diberi plasebo dapat makan siang dengan 400 kalori. Sedangkan yang meminum kafein, makan dengan 72 kalori lebih sedikit.
Schubert menjelaskan, ketika seseorang menikmati aktivitas fisiknya, secara tidak langsung, hal itu bisa berdampak pada berkurangnya nafsu makan. Penelitian lain juga menunjukkan, kafein merangsang produksi hormoncholecystokininyang dapat membuat seseorang merasa kenyang dan pembakaran lemak.Tak hanya itu, selain mampu meningkatkan semangat berolahraga dengan minum kopi, mengonsumsi kopi juga mampu meningkatkan daya tahan tubuh, dan mengurangi risiko nyeri otot hingga sebesar 48 persen. (Kompas)