Penulis
Intisari-Online.com -Bagi mereka yang tak punya banyak waktu, atau terkendala akan keterbatasan melakukan olahraga dengan intensitas tinggi, berjalan kaki bisa menjadi alternatif olahraga yang membantu tubuh tetap bugar. Selain lebih mudah dilakukan, berjalan kaki juga mampu membakar kalori lebih banyak, sekaligus menurunkan berat badan. Berikut adalah delapancara membakar kalori lebih banyak dengan berjalan kaki.
5. Cari bidang miring Salah satu cara paling sederhana untuk meningkatkan pembakaran kalori dalam tubuh saat berjalan adalah dengan mencari bidang miring, seperti tangga atau bukit. Cara ini bahkan mampu membakar 50 persen kalori lebih banyak tanpa harus meningkatkan kecepatan. 6. Berjalan lebih lama Menambahkan beberapa menit dalam rutinitas berjalan sehari-hari akan membantu meningkatkan jumlah kalori yang terbakar. Bahkan, dua hingga lima menit berjalan cepat di siang hari diklaim mampu membakar 50 kalori tambahan. 7. Memilih sepatu yang tepat Sepatu yang didesain untuk berjalan atau berlari akan memberikan tenaga tambahan. Kita bisa memilih sepatu yang minim bantalan namun memiliki tingkat fleksibiltas yang tinggi. 8. Berjalan tegak Ketika kita menegakkan tubuh, otot punggung dan bokong akan bekerja lebih kuat, sehingga kita bisa berjalan lebih cepat dan membakar kalori lebih banyak. Karenanya, cara membakar kalori lebih banyak dengan berjalan kaki adalah dengan berdiri tegak, dengan punggung lurus, telinga, bahu, dan pinggung sejajar.(Healthmeup)