Intisari-Online.com – Otak adalah bagian tubuh yang memiliki fungsi penting membantu kita untuk bertahan hidup. Oleh karena itu penting bagi kita untuk menjaga otak tetap sehat dan tajam. Jika otak kita tajam, maka akan semakin merasakan kemudahan dalam melaksanakan kegiatan sehari-hari. Selain itu, otak yang tajam juga membantuk kita memiliki memori yang tajam sehingga kita dapat terhindari dari demensia atau penyakit Alzheimer. Ada beberapa kebiasaan yang membuat otak kita lebih tajam, seperti berikut ini.
- Bertemu orang baru. Bertemu orang baru selalu menyenangkan. Ketika kita bertemu dengan seseorang yang baru, maka pikiran kita akan terbuka. Kita juga akan mendapatkan informasi penting terbaru, terutama jika mereka memiliki latar belakang yang beragam. Inilah manfaat yang positif bagi pertumbuhan dan perkembangan otak kita.
- Meditasi. Penelitian telah menunjukkan bahwa meditasi akan membantu kita lebih rileks, tenand, dan tidak stres. Otak kita sendiri pun akan terbuka untuk menyerap informasi terbaru ketika tidak stres.
- Aktivitas baru. Pelajari hal-hal baru yang termasuk dalam aktivitas terbaru akan menantang kemampuan otak kita. Ketika otak ditantang, maka akan membuka neuron otak. Otak cenderung lebih tajam bila terus-menerus ditantang.
- Bersama dengan orang yang dicintai. Tanpa kita sadari, berdekatan dengan orang yang kita cintai akan membuat stres hilang dari hidup kita. Setiap saat kita menghabiskan rasa senang dengan pasangan, maka kita akan membuat kenangan. Kehidupan emosional yang sehat inilah yang penting bagi ketajaman otak kita.
- Aktivitas fisik. Jika tubuh aktif, maka pikira kita akan cenderung aktif. Inilah yang kemudian bisa mengasah otak kita.
- Makan makanan yang sehat. Memberikan otak dengan makan makanan sehat sangatlah penting. Karena sel-sel otak membutuhkan nutrisi yang cukup untuk membuatnya lebih sehat dan lebih tajam.
- Tidur yang cukup. Ketika kita tidur, otak akan menghasilkan sel-sel baru. Ini akan berdampak positif pada perkembangan otak. Oleh karena itu, pastikan kita selalu memiliki cukup waktu untuk tidur setiap hari.
Nah, itu tadi beberapa kebiasaan yang membuat otak lebih tajam, cara termudah untuk memelihara dan meningkatkan kesehatan otak kita. Oleh karena itu, tidak peduli seberapa sibuknya kita, selalu sediakan waktu untuk melakukan kegiatan di atas.