Intisari-Online.com -Long weekendtiba. Saatnya berlibur bersama keluarga. Menghabiskan waktu bersama di daerah wisata tertentu atau sekadar berkunjung ke sanak keluarga yang berada nun jauh di sana.
(Baca juga: Hati-hati! Liburan Menginspirasi Kita untuk ‘Resign’)
Nah, supaya acara berlibur tidak berantakan karena menderita sakit yang sebenarnya dapat dicegah, berikut ada sejumlah tip agar perjalanan keluarga sehat dan menyenangkan.
Tips Sebelum Berangkat
- Tubuh perlu tetap bugar agar tidak mabuk perjalanan. Untuk itu sejak sebelum bepergian sebaiknya makan makanan dengan gizi seimbang, hindari makanan yang tinggi lemak dan protein, terlalu manis, asam, dan sarat bumbu.
- Sebelum bepergian juga sebaiknya cukup istirahat dan tetap berolahraga.
- Persiapkan untuk membawa obat-obatan yang diperlukan seperti obat demam, obat diare, obat flu, obat gangguan lambung, obat mabuk perjalanan, juga obat-obatan pribadi keluarga seperti obat diabetes, darah tinggi, ataupun obat alergi yang harus diminum setiap hari. Obat pribadi ini hendaknya dibawa dalam jumlah berlebih, siapa tahu acara liburan menjadi molor. Taruh di dalam tas yang mudah untuk diraih.
- Persiapkan pakaian secukupnya, sesuaikan dengan tempat berlibur. Bila ke pegunungan jangan lupa membawa pakaian hangat. Dan bila ke pantai, bawalah krim tabir surya.
- Bila hendak bepergian dengan pesawat, yakinkan gigi keluarga Anda tidak ada yang berlubang. Tekanan udara yang rendah di pesawat akan membuat gigi yang berlubang sakitnya minta ampun.
- Siapkan makanan dan minuman selama dalam perjalanan supaya lebih terjamin kebersihannya. Makanan yang dibawa hendaknya kaya karbohidrat kompleks seperti nasi, bakmi, bihun, roti, kue yang terbuat dari tepung terigu. Bawa juga buah-buahan yang kaya karbohidrat kompleks seperti pisang, apel, pir, atau jeruk manis. Minuman hendaknya jangan yang bersoda, terlalu manis, ataupun mengandung alkohol.
- Bawa pula tisu basah, lap basah, dan cairan antiseptik.
- Sesaat sebelum berangkat, jangan lupa makan dahulu.
(Baca juga: Trik Hindari Makan Berlebihan Saat Liburan 'Long Weekend' Besok)
Berikutnya tips selama perjalanan berlibur….