Tidur Siang Bisa Meningkatkan Memori Jangka Pendek

Intisari-Online.com - Siapa bilang tidur siang hanya dibutuhkan untuk bayi dan anak-anak saja. Orang dewasa ternyata juga memerlukan tidur siang, karena tidur siang bisa meningkatkan memori jangka pendek kita.Bagi orang dewasa muda yang berusia 18-35 tahun, tidur siang bisa meningkatkan memori jangka pendek, misalnya lebih mudah mengingat kata-kata. Kemampuan itu lebih baik dibandingkan dengan orang dewasa yang istirahat namun tidak tidur siang.Hal itu tak berlaku bagi orang dewasa tua yakni dengan usia lebih dari 55 tahun. Meski demikian, menyempatkan untuk tidur siang sebentar memberikan manfaat kesehatan lain bagi orang dewasa tua.Pada orang dewasa yang sehat, tidur siang bisa menurunkan tekanan darah dari 140/80 milimeter air raksa (mmHg) jadi 130/75 mmHg.Namun bagi mereka yang memiliki gangguansleep apneapada saat tidur tekanan darah naik sesuai tidur siang dari 140/80 mmHg jadi 150/90 mmHg.

Temuan ini dipaparkan pada pertemuan Asosiasi Psikologi Amerika. “Tidur adalah proses restorasi tubuh,” kata Michael Scullin, ahli psikologi tidur dari Universitas Baylor di Waco, Texas, Amerika Serikat. Jadi, sempatkanlah tidur siang untuk menjaga memori jangka pendek kita tetap baik.(Livescience/KOMPAS)