Penulis
Intisari-Online.com – Ikan merupakan jenis makanan yang diketahui dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Ternyata kandungan gizi dalam ikan juga berguna untuk meningkatkan libido atau hasrat seksual pria.
Para ahli menyatakan bahwa perubahan libido seseorang didasarkan pada masalah keintiman, mood, dan kesehatan fisik. Untuk mendongkraknya, bisa dicoba melalui diet. Salah satunya dengan konsumsi ikan dan makanan laut yang memiliki efek positif terhadap dorongan seksual.
Seperti dikutip Livestrong, Lynn Edlen Nezin, Ph.D., penulis buku Food and Sex yang juga psikolog kesehatan klinis menjelaskan, nutrisi tertentu dapat meningkatkan libido, terutama yang baik bagi kesehatan jantung seperti ikan. Ini dikarenakan untuk dapat menikmati seks, pria dan wanita harus memiliki aliran darah yang sehat ke alat kelamin. Jika jantung sehat, maka dapat mendorong sirkulasi ke seluruh tubuh dan meningkatkan sensasi saat berhubungan seks.
Salah satu kandungan dalam ikan yang baik untuk libido pria adalah arginin, asam amino yang digunakan tubuh untuk membuat oksidasi nitrat. Dalam organ genital, oksida nitrat digunakan untuk memperluas pembuluh darah. Karena, jika pembuluh darah sempit, kemampuan pria untuk mencapai ereksi terhambat, sementara pada wanita, akan mengganggu kemampuan untuk terangsang.
Arginin yang dikandung pada ikan, termasuk ikan salmon, halibut, dan ikan cod. Kandungan lainnya adalah seng yang berkaitan dengan tingkat testosteron dalam darah.
Berdasarkan artikel yang dilaporkan oleh Walter Eddy pada tahun 1997, defisiensi seng dapat mengganggu kerja yang tepat dari kelenjar seks dan menyebabkan rendahnya jumlah sperma. Seng juga berkaitan dengan perkembangan seksual yang sejak sejak masih muda.
Rekomendasi asupan seng untuk pria adalah 11 mg, dan bagi wanita 8 mg dari makan ikan. Diketahui, kandungan seng ikan cod sebesar 0,5 mg, 1 mg dalam ikan salmon, sarden mengandung 3 mg, dan 0,8 mg dalam ikan tuna.
Selain mengonsumsi ikan secara teratur, kita masih perlu makan diet seimbang dan bergizi serta olahraga untuk mencegah obesitas yang dapat mempengaruhi libido, karena diketahui penurunan berat badan dapat meningkatkan dorongan seks.