Intisari-Online.com - Kentut merupakan reaksi tubuh yang normal, tetapi bisa sangat memalukan bila terjadi terlalu sering dan berbau. Kebanyakan orang akan buang gas alias kentut sekitar 12 kali setiap hari. Beberapa makanan bisa membuat kentut Anda makin bau. Berikut beberapa makanan yang membuat gas perut Anda makin berbau, seperti dilansir Livestrong:
- Kacang-kacangan
Tidak sedikit makanan yang menggunakan bahan kacang-kacangan, penyebab utama kentut berbau busuk. Kacang-kacangan biasanya menyebabkan kentut menjadi lebih sering dan gelembung gas yang membuat perut kembung. Karena makanan bergerak melalui usus halus, saat kacang mulai difermentasi dan dicerna, menyebabkan gas yang dikeluarkan dengan bau busuk. Kandungan serat yang tinggi pada kacang-kacangan juga berkontribusi pada bau kentut.
- Cabai
Selain kacang-kacangan, cabai dan rempah yang memberikan sensasi pedas juga dapat membuat gas perut berbau busuk.
- Brokoli
Brokoli adalah salah satu pelaku utama yang menyebabkan perut kembung dan kentut berbau busuk. Mayo Clinic mencatat bahwa sayuran yang tinggi serat, seperti brokoli, dapat menyebabkan gas perut cukup bau. Brokoli bisa sulit dicerna oleh tubuh, sehingga makanan lama di usus dan mulai menciptakan kelebihan gas.
- Daging sapi
Daging sapi dapat menyebabkan gas perut lebih berbau dari daging lainnya, karena daging ini mengandung enzim yang dapat menimbulkan bau busuk. Daging sapi juga bergerak cukup lambat dalam sistem pencernaan, karena tidak mengandung serat, yang memungkinkannya tinggal di usus dalam jangka waktu yang lama, yang menyebabkan kentut berbau lebih busuk.