Intisari-Online.com – Jika tekanan darah secara konsisten terbaca 90/60 mmHg atau kurang, kita dianggap mengalami hipotensi atau tekanan darah rendah. Tekanan darah rendah biasanya menunjukkan penyakit yang mendasari, stres, atau infeksi. Kadang merupakan gejala umum kehamilan, dehidrasi, gangguan tiroid, atau aritmia.
Penyebab utama kondisi ini adalah malnutrisi atau salah gizi, kehilangan darah, atau perdarahan internal, atau ketidakstabilan emosional. Gejala tekanan darah seperti pusing, lemah, lesu, lelah, dll. Orang tersebut mungkin sering merasa pusing, yang bisa mengakibatkan pingsan.
Tekanan darah dapat dicegah dengan memasukkan perubahan diet makanan dan olahraga tertentu. Dalam hal kebiasaan makan, sertakan makanan yang kaya protein, vitamin C, vitamin B, serta buah-buahan, dengan jumlah yang tepat pada pemakaian garam. Olahraga ringan juga dapat dilakukan seperti jalan, berenang, atau bersepeda. Ini untuk mengatur tingkat tekanan darah kita.
Ada berbagai pengobatan di rumah bagi orang penderita tekanan darah rendah yang bisa dicoba, antara lain:
- Air. Cara terbaik dan paling efektif mengobati tekanan darah adalah dengan air. Dehidrasi mengurangi volume darah dan menimbulkan penurunan tekanan darah. Jadi, minumlah banyak air agar tekanan darah kembali normal.
- Kopi. Setiap kali merasa tekanan darah menurun, cobalah minum kopi hitam.
- Kismis. Rendam sekitar 30 kismis dalam semangkuk air semalam. Di pagi hari, saat perut masih kosong, kunyahlah satu per satu. Ini efektif untuk menstabilkan tekanan darah.
- Daun basil. Basil adalah tanaman obat yang efektif untuk menyembuhkan masalah medis, termasuk menaikkan tekanan darah. Tumbuk 15 lembar daun basil, lalu saring. Tambahkan satu sendok teh madu, dan minumlah di pagi hari.
- Garam epsom. Tambahkan 1 kg garam Epsomke bak mandi berisi air hangat. Rendam diri dalam air mandi ini selama sekitar 20 menit sebelum tidur.
- Almon. Rendam 7 butir kacang almon dalam semangkuk air semalam. Kupas dan buatlah pasta. Tambahkan pasta ini ke dalam susu hangat, lalu minumlah.
- Jus bit. Bit sangat efektif untuk menaikkan tekanan darah hingga normal. Minumlah jus bit mentah dua kali sehari.
Bila tekanan darah di atas atau di bawah normal, tentu akan berpengaruh pada kesehatan. Sebaiknya kita tetap menjaga agar tekanan darah normal. (*)