Intisari-Online.com – Bit adalah sejenis sayuran umbi berair yang berwarna merah. Selain menambahkan energi, bit juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Sayangnya, beberapa orang tidak suka bit karena bau dan rasanya yang tidak oke. Mari kita simak apa saja manfaat dari bit ini.
- Tanpa lemak. Sayuran berair ini tidak mengandung lemak jenuh. Bagi Anda yang sedang berdiet, buah bit bisa menjadi menu sehat yang kaya nutrisi.
- Energi penguat.Bit merupakan salah satu sumber karbohidrat. Jadi, jika Anda merasa lemah dan tidak bertenaga, makanlah bit sebagai pendongkrak energi.
- Kaya asam folat.Asam folat diperlukan untuk meningkatkan produksi sel-sel baru, terutama bagi ibu hamil. Ibu hamil membutuhkan suplemen tepat dari asam folat. Alih-alih mengonsumsi pil asam folat, cobalah mengonsumsi bit.
- Bergizi.Sayuran merah ini memiliki banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Bit merupakan sumber yang baik dari vitamin A, C, betaine, kalsium, mineral, magnesium, fosfor, niasin, dan zat besi.
- Jantung sehat.Bit dapat mengurangi tekanan darah tinggi. Bit juga dapat meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh. Betaine dalam bit mengurangi konsentrasi homosistein (zat yang berkontribusi dalam penyakit sekeliling pembuluh darah dan stroke). Betaine juga mengurangi lemak dari aliran darah yang menghalangi aliran darah ke jantung.
- Jus sehat.Minumlah segelas jus bit setelah olahraga di pagi hari. Jus bit juga membakar kalori tubuh. Hebatnya, jus bit dapat menurunkan tekanan darah dalam satu jam.
Sertakan sayuran merah ini dalam menu harian Anda. Olahraga teratur saja tidaklah cukup, tanpa dukungan konsumsi makanan sehat. (
Boldsky)