Intisari-Online.com – Kita tahu kalau makanan berlemak dan makanan yang digoreng bisa menyebabkan bertambahnya berat badan. Itulah mengapa kita selalu disarankan agar makan makanan sehat dan bergizi dalam menu sehari-hari. Namun, kadang-kadang makanan sehat juga dapat memicu obesitas. Apalagi jika dikonsumsi secara berlebihan.
Berikut ini beberapa makanan sehat yang bisa membuat Anda gemuk.
- Sushi. Sushi dapat membuat Anda menurunkan berat badan, hanya jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat. Sushi bila diisi dengan keju atau mayones tentu saja dapat menyebabkan penambahan berat badan karena jadi lebih lama dicerna.
- Beras. Beras memiliki kandungan nutrisi yang bermanfaat. Namun, makanan sehat ini dapat menyebabkan obesitas. Itulah sebabnya, kita sering disarankan untuk memilih beras merah karena rendah kalori dan pati.
- Keju. Ada banyak jenis keju yang dapat dipilih, termasuk keju rendah lemak dan sehat. Sebaliknya, keju yang kaya akan kalsium justru bisa membuat Anda gemuk.
- Yoghurt rasa buah. Yoghurt rasa buah adalah salah satu makanan super yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Oleh karena itu, pastikan Anda memilih yoghurt tanpa gula atau rendah lemak.
- Roti. Roti mengandung pati yang sulit untuk dicerna. Oleh karena itu, jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebih, roti juga bisa membuat Anda gemuk.
- Granola. Semangkuk sereal ini manis dan renyah mengandung 500 kalori. Meskipun kaya protein, granola dapat membuat Anda gemuk jika dikonsumsi dalam jumlah berlebih.
- Pisang. Jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat, pisang tidak akan membuat Anda gemuk. Namun, jika Anda makan lebih dari 3 buah pisang sehari, tentu saja itu pasti akan membuat Anda gemuk.
- Mangga. Meskipun mangga mengandung banyak vitamin dan protein, buah ini dapat menyebabkan kegemukan bila dikonsumsi sembarangan. Mangga memiliki kandungan kalori yang rendah, tapi jika dikonsumsi berlebihan, buah ini bisa membuat Anda gemuk.
- Buah-buahan kering. Meskipun makanan sehat ini dikemas dengan nutrisi dan vitamin, buah-buahan kering memiliki konsentrasi tinggi kalori dan gula yang dapat menggemukkan tubuh Anda.
Makanan apapun jika dikonsumsi secara berlebihan tidak baik untuk kesehatan. Jadi, pastikan Anda memenuhi asupan makanan bergizi dalam takaran yang tepat.