Intisari-Online.com – Perut kembung akan membuat kita merasa tidak nyaman. Masalah kesehatan ini terjadi karena kelebihan gas di usus. Sembelit, makan berlebihan, kebiasaan makan yang buruk, menelan udara, sindrom iritasi usus dan Premenstrual Syndrome (PMS) adalah penyebab umum dari kembung.
Makanan tertentu juga dapat menyebabkan perut kembung karena kelebihan gas di usus. Berikut ini beberapa makanan yang harus kita hindari karena dapat menyebabkan perut kembung.
- Makanan pedas. Makanan pedas dapat meningkatkan metabolisme. Namun, makanan pedas mengganggu proses pencernaan dan dapat menyebabkan radang perut.
- Kubis. Ini adalah salah satu makanan yang dapat menghasilkan gas karena makanan dicerna secara perlahan hingga menyebabkan kembung.
- Gorengan. Makanan berminyak tidak bisa dicerna dengan mudah, hingga dapat menyebabkan gas dan kembung.
- Garam. Makanan tinggi garam dapat menahan air dalam tubuh yang menyebabkan perut terasa kembung. Hindari makanan asin seperti makanan olahan.
- Produk susu. Intoleransi laktosa juga dapat meningkatkn risiko perut kembung. Jadi, hindari semua produk susu jika tidak ingin menderita intoleransi laktosa tersebut.
Tentu saja, kita masih dapat makan makanan tersebut, hanya saja dalam jumlah yang terbatas. (*)