Intisari-Online.com – Semua tentang aliran darah. Organ jantung yang memompa darah harus dalam kondisi prima bagi Anda yang mengingingkan ereksi penuh. Apa yang membuat kerusakan pada jantung, seperti kelebihan berat badan atau merokok, cenderung membuat Anda tidak dapat ereksi secara penuh. Testosteron adalah faktor kedua yang penting agar ereksi lebih kuat. Namun, ada beberapa hal yang dapat menghancurkan ereksi Anda, seperti berikut ini.
- Tanda terima barang. Jenis kertas termal dan tinta yang digunakan pada sebagian besar tanda terima supermarket mengandung kadar tinggi bisphenol-A (BPA), bahan kimia yang meningkatkan produksi hormon estrogen wanita pada tubuh seorang pria. Bukan hanya itu, plastik dan makanan kaleng pun merupakan sumber BPA.
- Makanan penutup. Mengonsumsi gula, baik dalam sepotong kue atau sekaleng soda, menyebabkan tingginya kadar glukosa darah, yang merangsang pelepasan hormon insulin. Peneliti dari Irlandia dan Amerika menyebutkan bahwa tingginya kadar glukosa dalam darah membuat Anda tidak mudah mendapatkan ereksi.
- Kurang tidur. Tidur malam 5 jam (atau kurang) selama beberapa hari sudah cukup untuk menurungkan tingkat testosteron sebesar 10 persin pada sekelompok kecil orang-orang muda yagn sehat, demikian penelitian dari University of Chicago. Tidur sangat penting untuk produksi testosteron. Nah, karena itu tidurlah sekitar 8 jam bila ereksi Anda ingin greng.
- Seorang bayi di kamar tidur. Bayi baru lahir yang tidur dekat Anda menurunkan produksi testosteron 7 persen atau lebih, demikian menurut penelitian dari Notre Dame dan Northwestern University.
- Kedelai. Bahan makanan favorit para van ini memiliki sifat seperti estrogen yang menguras testosteron tubuh Anda, demikian menurut sebuah penelitian dari Harvard Medical School. Kedelai sedikit saja tidak akan membunuh libido. Meski belum ada penelitian seberapa besar makanan tersebut dapat menyebabkan masalah pada ereksi Anda.
- Menghabiskan waktu di dalam ruangan. Vitamin D berperan penting dalam produksi testosteron. Nah, bila tidak mendapatkan vitamin D dari paparan sinar matahari atau dari asupan makanan, makan tingkat testosteron dalam tubuh menurun sebesar 20 persen atau lebih, demikian penelitian dari Jerman dan Austria. 15 menit saja terkena paparan sinar matahari pagi sudah cukup kok, ini saran dari Harvard Medical School.
- Terlalu banyak berbenturan dengan aspal. Berlari 40 mil atau sekitar 64 km atau lebih setiap minggunya bisa menurunkan kadar testosteron hingga 17 persen, demikian penelitian dari University of British Columbia. Terlalu banyak jogging dapat mengganggu komunikasi antara otak dan kelenjar penghasil hormon, yang menjelaskan mengapa testosteron menurun pada para pelari.
- Minuman keras. Minuman keras dapat menurunkan kadar testosteron dalam tubuh Anda, demikian penelitian dari University of Oklahoma.
Nah, itulah 8 hal yang dapat menghancurkan ereksi Anda. Jangan coba-coba untuk itu bila tidak ingin kenikmatan hubungan seksual Anda terganggu. (menshealth)