Intisari-Online.com – Hanya karena kita bertambah tua, tidak berarti kehidupan seks kita harus sengsara. Kehidupan seks yang sehat merupakan bagian penting dari kesehatan yang baik secara keseluruhan. Hanya mitos saja bila seks harus sengsara saat usia bertambah. Jika kita tetap memberikan perhatian seks yang layak, maka kita dapat tetap sehat secara seksual seiring bertambahnya usia. Kita dapat mempertahankan seks yang sehat dan aktif, tidak peduli berapa usia kita.
Seperti halnya usia, perubahan dalam tubuh kita dapat mempengaruhi kehidupan seks kita. Ini dapat menyebabkan masalah seperti kurangnya kenikmatan saat berhubungan seks atau sulit terangsang.
Pada wanita, perubahan hormon setelah menopause atau histerektomi dapat menyebabkan vagina menjadi lebih pendek, sempit, dan kurang pelumas. Perubahan vagina ini dapat membuat seks menjadi agak tidak nyaman dan kurang menyenangkan. Selain itu, efek psikologis karena penuaan dapat membuat seks kurang menyenangkan bagi beberapa wanita.
Pada pria, penuaan dikaitkan dengan peningkatan risiko menjadi impoten, atau tidak mampu untuk memiliki atau mempertahankan ereksi. Beberapa pria menemukan, ketika mereka semakin tua, ereksi menjadi kurang tegas atau lebih kecil dari sebelumnya, dan mereka kurang ejakulasi selama orgasme atau kehilangan ereksi lebih cepat setelah orgasme.
Masalah kesehatan lebih sering terjadi pada usia tua, dan kondisi ini berhubungan dengan usia tertentu juga mempengaruhi kepuasan seksual baik pada pria dan wanita, termasuk: radang sendi, diabetes, penyakit jant
Meskipun kita tidak bisa menghentikan proses penuaan, ada banyak cara untuk menjaga kesehatan seksual kita meskipun kita semakin menua.
- Perhatikan kesehatan kita secara keseluruhan. Berolahraga secara teratur, makan makanan yang sehat, minum banyak cairan, menghindari rokok dan konsumsi alkohol yang berlebihan, dan mengelola stres dalam hidup, dapat membantu kita menjaga kehidupan seks yang aktif dan memuaskan.
- Berkomunikasi dengan pasangan. Hubungan kita dengan pasangan adalah bagian penting dari kesehatan seksual kita. Bicaralah dengan pasangan tentang hasrat seksualnya dan diskusikan perubahan seksual yang kita alami. Jadilah pendengar yang baik jika pasangan memiliki masalah seksual.
- Coba sesuatu yang baru. Menjelajahi seks tanpa penetrasi, mencoba posisi seks baru, berhubungan seks pada waktu yang tidak biasanya, dan lebih fokus pada foreplay, dapat membuat kehidupan seks kita lebih menarik dan memuaskan.
- Terbuka untuk bertemu orang-orang baru. Jadilah terbuka untuk bertemu dengan seseorang. Kita bisa bertemu dengan orang baru dalam kegiatan sosial, mengambil keuntungan dari peristiwa di komunitas kita, atau mendaftar untuk kelas pendidikan di sebuah perguruan tinggi terdekat.
Jika pada akhirnya kita memiliki masalah seksual yang dikhawatirkan, sebaiknya berbicara dengan dokter. Dalam beberapa kasus, mengobati masalah kesehatan yang mendasar atau menyesuaikan obat, seperti tekanan darah atau obat diabetes, antihistamin, antidepresan, dapat membantu masalah seksual seperti impotensi.
Ada cara sederhana untuk mengobati berbagai pengalaman masalah seksual yang umum seiring bertambahnya usia. Misalnya, wanita yang bermasalah dengan pelumasan vagina dapat menemukan kepuasaan dengan menggunakan pelumas atau suplemen estrogen vagina. Impotensi pada wanit adapat dikelola dengan obat yang terbaik, terapi penggantian hormon, implan penis, operasi, atau konseling seksual.
Yang jelas, jangan menganggap bahwa seksual kita bisa menghilang seiring dengan bertambahnya usia. Kita tetap masih bisa kok aktif secara seksual pada tahun-tahun yang akan datang.