Intisari-Online.com – Jika seseorang bertanya kepada Anda apakah Anda ingin hidup menjadi lebih bermakna atau bahagia, mungkin Anda akan mengatakan “keduanya”. Penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Positive Psychology, menganalisis 397 orang dewasa selama sebulan, menggunakan kuesioner self-assessment untuk menentukan apakah orang mengira kehidupan mereka bahagia atau bermakna. Mereka menemukan bahwa kedua kata itu tidaklah identik. Sebuah kehidupan yang kaya, pada akhirnya membutuhkan dosis yang sehat untuk mendapatkan kebahagiaan dan bahan lain agar lebih bermakna.
Nah, berikut ini lima cara yang dapat membuat hidup Anda lebih bermakna.
- Bersosialisasi. Memiliki kehidupan sosial yang sibuk dengan banyak teman dapat membantu membuat Anda bahagia, tetapi hubungan Anda lebih dalam dengan keluarga dan teman dekatlah yang benar-benar akan menambah makna hidup Anda, demikian menurut para peneliti. Menghabiskan waktu dengan orang yang berhubungan dekat dengan Anda, kadang-kadang bisa jadi sulit, karena terkadang mereka memaksa Anda untuk fokus pada isu-isu besar, bukan hanya kecil saja, meski hasilnya cukup layak sih.
- Jangan menghindar dari stres. Hal-hal yang paling menambah makna, seperti kehidupan stres tinggi pekerjaan Anda, membesarkan anak-anak, merawat orang yang dicintai, sering hal yang sama yang menambah stres harian Anda. Tapi jangan menganggap bahwa mengambil jalan yang mudah adalah pilihan yang lebih baik. Seringkali tantangan terbesar dalam hidup, yang menyebabkan stres dalam jangka pendek, memberi keuntungan terbesar dalam jangka panjang. Demikian menurut Jennifer Aaker, Ph.D, seorang profesor di Stanford Graduate School of Business.
- Pikirkan tentang masa lalu, sekarang, dan masa depan. Menurut temuan dari penelitian, kebahagiaan adalah sesuatu yang dialami terutama di sini dan sekarang. Artinya, di sisi lain, sepertinya datang dari susunan masa lalu, sekarang, dan masa depan ke dalam cerita yang saling berkaitan.
- Jadilah pemberi. Melakukan hal-hal yang dapat membantu orang lain akan membantu menambah makna hidup Anda. Dengan membantu orang lain, Anda akhirnya melakukan sesuatu yang positif bagi kedua belah pihak yang terlibat.
- Cari rasa tujuan. Memenuhi keinginan jangka pendek dapat memberikan sedikit kebahagiaan, tetapi dalam jangka panjang, menemukan hal-hal yang memberi makna jiwa Anda akan membawa pada kepuasan. Penelitian ini menemukan bahwa orang menghabiskan lebih banyak waktu kegiatan yang mencerminkan diri mereka mengejar nilai kehidupan mereka lebih bermakna. Temuan ini juga menunjukkan bahwa kebahagiaan terutama mendapatkan apa yang diinginkan dan kebutuhan, terutama dari orang lain atau hanya dengan menggunakan uang. Namun, kebermaknaan dikaitkan dengan melakukan hal-hal yang mengekspresikan dan merefleksikan diri dan khususnya melakukan hal-hal yang positif bagi orang lain.
Kabar baiknya, mengejar makna atas kebahagiaan dapat membantu mendapatkan keduanya. Ketika orang menambahkan makna dalam kehidupan mereka, maka hasilnya adalah kebahagiaan. Nah, Anda pun mendapatkan keduanya, bukan? (foxnews)