Intisari-Online.com – Semua orang pasti merasa stres dalam hidupnya. Stres bisa disebabkan oleh banyak hal, mulai dari masalah yang benar-benar nyata sampai karena pikiran kita sendiri. Kadang-kadang ketika ada masalah justru kebiasaan diri sendiri yang menyebabkan stres. Apa saja kebiasaan diri sendiri yang memicu stres?
Tidak banyak yang menyadari bahwa kebiasaan diri sendiri telah memicu stres. Bila dibiarkan terus-menerus, stres pun tidak baik untuk kesehatan. Berikut ini beberapa kebiasaan diri sendiri yang memicu stres, seperti dilansir boldsky.
- Ventilasi emosi. Meluapkan emosi memang bisa meredakan kemarahan atau stres sedikit. Tapi jangan biarkan hal ini menjadi kebiasaan. Kebiasaan tidak sehat bila melampiaskan emosi mental, terutama jika berlebihan. Jika melampiaskan emosi dapat melepaskan masalah, tapi kadang-kadang orang tetap dengan masalah mereka karena terus membicarakannya. Ini hanya akan membuat masalah berlama-lama dan bahkan stres lebih besar.
- Obsesi dengan kontrol. Ada hal-hal yang bisa dikendalikan dan ada yang berada di luar jangkauan kita. Jangan fokus pada hal-hal yang tidak dapat kita kontrol dengan terus berusaha untuk mengontrolnya. Jangan terlalu terobsesi. Karena ini bisa mengakibatkan stres berkepanjangan.
- Diet sehat. Diet juga mempengaruhi kemungkinan stres. Jika kita memiliki kebiasaan makan yang tidak sehat, sebaiknya segera dihentikan. Makan makanan yang tidak sehat, tidak hanya menyebabkan obesitas, tetapi juga bisa menyebabkan stres.
- Kewalahan dengan pekerjaan. Ada orang yang cenderung suka melakukan banyak pekerjaan tanpa kemampuan mengukur. Ini tidak baik. Kewalahan sebenarnya hal yang wajar terjadi. Tetapi jika sering terjadi, juga tidak sehat untuk fisik dan mental. Selalu merasa lelah karena kewalahan dengan pekerjaan bisa memicu stres.
Nah, itu tadi beberapa kebiasaan diri sendiri yang bisa memicu stres. Sebaiknya ditinggalkan kebiasaan-kebiasaan tersebut.