Penulis
Intisari-Online.com - Banyak selebriti papan atas yang menenggak air hangat dengan lemon untuk menjaga berat badan, seperti Gwyneth Paltrow dan Real Housewives. Mereka meminum air lemon seakan itu adalah air dari Fountain of Youth. Namun, sesungguhnya apakah benar air lemon dapat menurunkan berat badan?
Menurut Alissa Rumsey, RD, juru bicara dari Academy of Nutrition and Dietetics, hanya air hangat dengan lemon saja sebenarnya tidak menyebabkan penurunan berat badan. Namun, jika itu menggantikan minuman yang tinggi kalori, seperti kopi dengan gula atau jus buah yang menghasilkan kalori defisit, maka dapat membatu menurunkan berat badan.
Dalam melakukan diet, air memang merupakan komponen yang penting karena dapat meningkatkan metabolisme tubuh, baik itu air putih maupun air dengan lemon. Untuk mereka yang tidak menyukai air putih, menambahkan lemon memang cara yang bagus untuk menciptakan rasa tanpa menambah kalori.
Rumsey juga menambahkan bahwa dalam jangka pendek, air dengan lemon dapat mengurangi perut kembung. Tetapi jika kembung tidak juga sembuh, sebaiknya segera mencari tahu apa penyebabnya dan menghentikan kebiasaan tersebut. Penyebab umum terjadi kembung biasanya karena makan terlalu cepat, minum minuman berkabonasi, atau terlalu banyak mengonsumsi garam.
Jika sedang mengalami perut mules, maka jangan minum air dengan lemon juga karena akan memperburuk. Sekarang, kita lebih tahu apakah air lemon dapat menurunkan berat badan. (womenshealthmag.com)