Penulis
Intisari-Online.com - Ketika sedang stress, kita pasti mulai memikirkan makanan, seperti es krim, kentang goreng, dan keripik goreng. Namun, mungkin kita harus memilih makanan yang dapat menurunkan tingkat stress serta mengecilkan lingkar pinggang.
Keri Gans, MS, RD, penulis buku “The Small Change Diet” mengatakan setidaknya ada empat makanan yang dapat meringankan stress dan mengecilkan lingkar pinggang, yaitu:
Alpukat
Alpukat mengandung banyak vitamin B sehingga mampu menghilangkan stress. Selain itu, alpukat dapat menghilangkan lemak dan serat. Alpukat juga dapat membuat kita terasa lebih kenyang dalam waktu yang cukup lama. Alpukat bisa dicampur dengan perasaan jeruk nipis.
Susu Coklat
Mood yang tidak baik akan hilang dengan sesuatu yang manis. Coklat juga mengandung kalium yang dapat membantu meredakan kejang otot apalagi di saat sedang mengalami stress. Jangn lupa memilih susu yang rendah lemak.
Oatmeal
Oatmeal juga mengandung serat sehingga dapat mengatasi stress. Gunakan susu rendah lemak untuk ditambahkan pada oatmeal serta bisa juga dicampur dengan almond mentega sebagai serat tambahan dan protein.
Raspberi
Ini adalah salah satu buah yang rendah kalori sehingga dapat menyehatkan dan memperbaiki kadar gula di dalam tubuh. Raspberi khususnya kaya akan antioksidan penghilang stress dan meningkatkan vitamin C untuk sistem kekebalan tubuh.
Dan, itulah beberapa makanan sehat untuk meringankan stress serta mengecilkan pinggang. Selamat mencoba! (womenshealthmag.com)