Intisari-Online.com – Beberapa penyakit yang umum terjadi saat musim hujan, seperti batuk, pilek, flu, masalah pencernaan, penyakit kuning, tifus, dan disentri, sering terjadi. Termasuk juga masalah kulit seperti abses, biang keringat, dan eksim, sangat umum terjadi. Nah, agar tetap sehat di musim hujan, ikuti tips menjaga kesehatan saat musim hujan berikut ini seperti dilansir dari phildigest.
- Kulit. Kulit menjadi kering selama musim hujan, untuk itu kita harus melembabkannya secara teratur. Kita harus ekstra hati-hati membersihkan kulit tapa mengurangi kelembaban alaminya. Cuci tangan dengan sabun dan air sebelum makan atau memegang makanan, setelah bekerja, setelah bersih-bersih, dan setelah menangani barang-barang yang terkena banjir.
- Makanan. Cuci semua buah-buahan dan sayuran secara menyeluruh. Khusunya, sayuran berdaun, termasuk kembang kol, bukan hanya karena mengandung larva dan cacing, tetapi juga kotoran dari debu jalanan. Bawang putih, lada, jage, kunyit, dan ketumbar, membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan sistem kekebalan tubuh, tambahkan ke dalam menu harian kita.
- Pakaian. Sebaiknya kita menggunakan pakaian katun dan pakaian longgar serta menggunakan bedak tabur antijamur di area yang rentan terhadap infeksi jamur. Hindari memakai pakaian seperti jeans yang tidak bisa kering dengan segera. Bagi penderita diabetes, perhatikan kesehatan kaki. Sebaiknya jangan berjalan kaki tanpa alas, juga hindari memakai sepatu basah.
- Keamanan. Setelah banjir, adalah tempat paling nyaman bagi kembang biak nyamuk. Oleh sebab itu, kosongkan tempat-tempat penampungan air seperti ban bekas, kaleng, atau pot bunga. Melindungi diri sendiri dengan obat antinyamuk. Malaria dan penyakit kuning, umum terjadi akibat genangan air dan makanan yang terkontaminasi.
- Olahraga. Olahraga merupakan bagian penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita dan sangat penting menjadi pilihan untuk mengatur agar tubuh kita tetap aktif, bugar, dan sehat. Ada beberapa pilihan olahraga yang bisa kita coba, jika kita merasa nyaman berolahraga di dalam ruangan, karena di luar sedang hujan.
Nah, itu tadi beberapa
tips menjaga kesehatan saat musim hujan. Silakan mencoba agar tubuh kita tetap sehat, dan bugar.