Intisari-Online.com - Banyak yang mengatakan bahwa penyebab insomnia adalah kadar stres yang tinggi sehingga membuat kita tidak bisa tidur. Namun, menurut para ahli, ada 6 enyebab insomnia lainnya.
Rasa NyeriKondisi apapun yang membuat kita tidak nyaman dapat mengganggu kualitas tidur. Radang sendi, sakit punggung, asam urat, dan lain- lain merupakan kondisi yang membuat kita 'melek' semalaman.
Pengobatan TertentuObat-obatan untuk menyembuhkan flu, tekanan darah tinggi, asma hingga depresi dapat menyebabkan insomnia. Berbagai resep obat bisa mengganggu rapid eye movement (REM), menghalangi produksi melatonin hingga merusak zat alami tubuh. Sebaiknya, konsultasi kepada dokter untuk jenis obat-obatan yang kita minum sehingga tidak mengganggu kualitas tidur kita.
Kecemasan dan DepresiMenurut WebMD, sekitar 80 persen orang yang despresi mengalami kesulitan tidur. Naik turunnya kehidupan sehari-hari bisa membuat kita susah tidur. Namun, kecemasan dan depresi adalah yang paling bisa disalahkan ketika kita mengalami insomnia.Kebiasaan Makan dan MinumTanpa disadari, kita telah mengganggu kualitas tidur kita dengan kebiasaan makan dan minum yang tidak sehat. Para ahli menyarankan kita untuk tidak minum kopi enam jam sebelum tidur. Alkohol, meskipun bisa membantu kita tertidur, namun bisa juga membuat kita terbangun di malam hari. Satu lagi, makan terlalu banyak berdekatan dengan jam tidur, berbahaya bagi sistem pencernaan. Terkadang bisa menyebabkan maag yang tentunya membuat kita terjaga.
Penyakit SyarafMenurut National Institute of Neurological Disorders and Stroke, orang-orang dengan penyakit Alzheimer, Parkinson dan struk sering mengalami kesulitan tidur. Hal itu dikarenakan perubahan di daerah otak serta konsumsi obat untuk mengurangi gejala tersebut.
AlergiHal terakhir dari 6 penyebab insomnia adalah alergi. Berdasarkan data Asthma and Allergy Foundation of America, orang-orang dengan alergi cenderung mengalami gangguan tidur dua kali lebih banyak dari penderita insomnia sendiri.
Itulah 6 penyebab insomnia. Jika Anda mengalami hal-hal di atas lebih baik segera ditindaklanjuti agar kualitas tidur pun tidak terganggu. (huffingtonpost.com)