Penulis
Ontisari-Online.Com - Jumlah anak muda yang sakit punggung meningkat hampir setengahnya pada tahun ini. The British Chiropractic Association (BCA) menemukan bahwa 45% anak muda berumur 16-24 tahun sering sakit punggung, meningkat dari tahun lalu yang hanya 28%.
Jumlah anak muda yang sakit punggung meningkat tersebut disebabkan oleh gaya hidup sehari-hari – terutama karena duduk lama di depan komputer. “Gaya hidup moderen memaksa kita untuk duduk di depan komputer seharian. Banyak orang tidak sadar bahwa duduk di posisi yang sama dapat memberikan nyeri pada punggung,” kata Tim Hutchful, seorang chiropractor.
Para peneliti di BCA menyarankan agar kita bergerak setiap 30 menit sekali, berisitirahat dari depan komputer sejenak. Selain itu, minum banyak air agar tidak dehidrasi dan cepat lelah. Tinggi komputer sebaiknya sejajar dengan alis kita dan kursinya agak miring ke depan sehingga posisi lutut berada di bawah pinggul.
“Duduk menyebabkan dua kali lebih banyak tekanan pada tulang belakang. Punggung kita selalu bekerja meskipun ketika kita sedang bersantai. Jadi, pastikan kita selalu bergerak. Peregangan secara teratur membantu punggung agar tidak sering sakit,” jelas Tim. (mirror.co.uk)