Intisari-Online.com - Salah satu bagian tubuh yang perlu diperhatikan agar tetap tampil menarik adalah rambut. Tidak jarang penampilan seseorang sangat dipengaruhi tampilan rambutnya. Perawatan yang intensif dan tepat tentunya sangat penting bagi kesehatan rambut. Untuk menjaganya agar tetap sehat, ternyata makanan yang kita konsumsi sangat berpengaruh. Nah, sembilan makanan ini akan membuat rambut kita tetap sehat.
Salmon untuk rambut berkilau
Ikan salmon mengandung asam lemak omega 3 yang sehat. Tubuh kita tidak dapat memproduksi lemak sehat ini, sehingga kita perlu mendapatkannya dari makanan atau suplemen. Konsumsi ikan ini akan membantu melindungi kita dari penyakit. Tubuh juga membutuhkannya untuk menumbuhkan rambut dan menjaga tampilan rambut berkilau dan tebal.
Yogurt untuk pertumbuhan rambut
Yogurt mengandung protein dan memiliki kandungan yang membantu aliran darah ke kulit kepala, untuk merangsang pertumbuhan rambut. Kandungan ini disebut vitamin B5, yang juga dikenal sebagai asam pantotenat. Vitamin B5 ini juga dapat meminimalisir kerontokan dan kebotakan rambut.
Bayam untuk mengatasi rambut rapuh
Seperti layaknya sayuran berdaun hijau gelap, bayam mengandung nutrisi yang menakjubkan. Memiliki banyak vitamin A, zat besi, beta karoten, folat, dan vitamin C. Kandungan tersebut bekerjasama untuk menjaga kesehatan kulit kepala dan helaian rambut. Bayam juga menjaga kondisi rambut tetap lembab, sehingga tak mudah patah.
Jambu untuk mengatasi rambut patah
Jambu diperkaya vitamin C, yang mampu menjaga rambut patah. Segelas jambu mengandung 377 miligram vitamin C. Jumlah ini empat kali lipat dari kandungan minimal yang harus dikonsumsi per harinya.
Tiram untuk rambut lebat
Kaya kandungan seng, yang membantu pembentukan sel-sel baru untuk pertumbuhan rambut. Ketika kebutuhan seng dalam tubuh tak tercukupi, kita akan mengalami kerontokan, bukan hanya pada rambut kepala, tapi juga pada bulu mata. (kompas.com)