Intisari-Online.com - Pekerjaan di kantor yang duduk berjam-jam di depan layar komputer tentunya sangat melelahkan dan akan menyebabkan masalah kesehatan bagi tubuh. Ada beberapa cara agar kita tetap sehat di kantor. Cara sederhana yang bisa dilakukan, sehingga kita tidak mengabaikan kesehatan kita.
1. Istirahat kecil
Maksudnya adalah kita harus meluangkan sedikit waktu untuk sekadar berjalan-jalan di sekitar ruangan kantor. Walau terdengar sepele, namun ini termasuk mengistirahatkan tubuh dan sangat bermanfaat untuk tubuh kita.
2. Berhenti mengunyah makanan ketika di meja kerja
Ini kebiasaan yang buruk. Kita tidak benar-benar tahu apa dan seberapa banyak makanan yang sudah kita makan. Tidak hanya itu, kebiasaan ini pun akan menaikkan berat badan kita dan membuat kita tidak sehat. Jika tidak bisa berhenti menguyah, pilihlah makanan yang sehat atau alternatif nabati lainnya.
3. Minum air putih yang banyak
Air putih sangat penting. Ketika kita duduk lama dan bekerja, mungkin kita tidak merasa haus, namun nyatanya tubuh membutuhkan air dalam hal apapun. Apalagi kalau kantor Anda ber-AC, maka tubuh akan lebih cepat dehidrasi.
4. Lakukan olahraga kecil
Luangkan sedikit waktu untuk sekadar melakuakn peregangan kecil atau jika kantor Anda memiliki ruangan yang privasi untuk berolahraga, tak ada salahnya menggunakannya untuk melakukan yoga beberapa menit.
5. Kurangi kopi
Sebagian orang menghabiskan waktu dengan kopi di meja kerjanya, padahal kecanduan kafein dapat menjadi kecanduan yang benar-benar tidak sehat karena kandungan kafeinnya.
6. Menyingkir dari monitor
Mata akan lelah jika terus-terusan menatap layar komputer dan ini akan mempengaruhi kesehatan mata pula. Coba untuk istirahatkan mata dengan tidak menatap layar monitor. Jangan menggosok mata jika terasa lelah, percikan sedikit air untuk mendinginkan mata.
Tidak ada lagi alasan untuk mengabaikan kesehatan karena sudah dijelaskan beberapa cara agar tetap sehat di kantor. Sudah siap untuk bekerja lagi esok hari? (magforwomen.com)