Penulis
Intisari-Online.com -Sebagai ahli gizi dan seseorang yang berhasil menurunkan 125 pound berat badannya dalam enam tahun terakhir, Naomi Teeter, sering melihat beberapa orang yang menganggap diet sebagai sesuatu yang menyeramkan – rasa sakit, kelaparan bahkan dianggap sebagai pembalasan. Padahal, diet tidak harus dikaitkan dengan frustasi dan aturan ketat. Inilah 3 alasan mengapa kita harus diet menurut Naomi Teeter:
Diet memperkenalkan kita pada jenis makanan, cara makan dan cara memasak yang baruKita adalah makhluk ‘kebiasaan’. Kita cenderung mengonsumsi makanan yang sama dan dengan cara yang sama pula. Diet memaksa kita mengubah perilaku tersebut. Saat diet, kita mengatur rencana makan kita dan hal tersebut memberikan kesempatan untuk mencoba jenis makanan baru yang jarang kita konsumsi sehari-hari. Kalau saja Naomi tidak diet, ia tidak akan pernah tahu ternyata ia sangat menyukai asparagus dan kecambah. Hal terbaiknya adalah Naomi jadi bisa memasak karena menolak bergantung pada makanan cepat saji.
Meningkatkan kepekaan terhadap makanan dan lebih mengetahui manfaat makanan yang dikonsumsiBeberapa program diet dan detoks mengharuskan kita membatasi beberapa makanan selama 21-30 hari untuk melihat bagaimana tubuh kita bereaksi. Banyak orang yang menganggap hal tersebut sebagai batu sandungan, padahal ‘diet eliminasi’ seperti itu sangat bermanfaat untuk mencoba mendengar apa yang tubuh ingin katakana kepada kita.
Gula adalah salah satu makanan yang tidak boleh dikonsumsi saat diet karena dapat memberikan efek adiktif seperti obat diet lainnya. Pada awal-awal diet dan detoks, kita akan mengalami sakit kepala dan kelelahan. Ini sering terjadi saat tubuh sedang membersihkan dan memperbaiki bagian internalnya. Gejala tersebut biasanya terjadi selama kurang dari seminggu, namun manfaat yang kita dapat berlaku selamanya.
Diet mengajarkan kita untuk berkomitmen, disiplin, mengontrol porsi, kesadaran dan ketahanan diriKomitmen, disiplin dan mengontrol porsi adalah hal yang paling penting untuk menerapkan gaya hidup sehat. Jika kita ingin membuat perubahan dalam hidup kita, maka harus komitmen secara penuh dan disiplin dalam tindakan kita. Diet mengharuskan kita lebih sadar akan hal itu karena kita harus mengontrol pola makan kita setiap hari sehingga membentuk kebiasaan baru.
Itulah 3 alasan mengapa kita harus diet menurut Naomi Teeter. Apakah Anda setuju dengan pendapat tersebut? (mindbodygreen.com)