Intisari-Online.com - Para ilmuwan mengatakan bahwa olahraga ringan tapi teratur dapat mengurangi efek dari proses penuaan dan secara signifikan meningkatkan rentang rata-rata usia manusia. Baru-baru ini, para ahli itu juga menyebutkan bahwa umur manusia bisa bertambah tujuh tahun cukup dengan berjalan kaki 25 menit sehari.
Sajay Sarma, seorang profesor penyakit jantung, mengatakan, olahraga ringan mengurangi risiko kematian akibat serangan jantung di usia 50-an dan 60-an dengan setengahnya. “Penelitian ini sangat relevan. Hal ini menunjukkan bahwa ketika orang-orang berolahraga secara teratur mereka mungkin dapat memperlambat proses penuaan,” terangnya.
Profesor Sarma yang berkantor di St George University Hospital, London, mengatakan, semua orang harus melakukan setidaknya antara 20-25 menit berjalan kaki dalam sehari. “Kita mungkin tidak pernah menghindari menjadi benar-benar tua, tapi kita mungkin bisa menunda waktu menjadi tua. Kita mungkin terlihat lebih muda di usia 70 atau dan mungkin bisa hidup hingga 90 tahun.”
Dia juga menegaskan bahwa latihan ringan yang rutin ini akan membawa manfaat bagi umur atau kondisi apa pun.
“Kami merekomendasikan orang-orang yang memiliki penyakit jantung atau memiliki gagal jantung lebih aktif secara fisik, karena itu bermanfaat bagi mereka; juga benar-benar tidak ada alasan bagi orang yang sehat untuk tidak berolahraga,” Christi Deaton dari Cambridge Institute of Public Health menambahkan.