Penulis
Intisari-Online.com -Ingin menurunkan berat badan? Maka sebaiknya Anda jangan terlambat tidur. Menurut studi yang dipublikasikan pada jurnal Sleep, tidur telat membuat kita gemuk.
Para peneliti melihat data dari 3300 remaja dari 1994 hingga 2009 dan menemukan bahwa BMI mereka naik dua poin setiap satu jam mereka terlambat tidur. Menurut CBS News, angka tersebut merupakan pergeseran besar dari yang tadinya berat badan normal menjadi obesitas.
“Tingkat obesitas tumbuh sangat jelas di antara remaja dan orang dewasa. Muncul juga ‘wabah’ tidur telat pada remaja,” kata pemimpin penelitian, Lauren Asarnow dari UC Berkeley.
Menurut studi ini, memperhatikan waktu tidur dapat membantu menangani masalah berat badan pada transisi masa remaja ke dewasa. Asarnow memiliki teori mengapa tidur telat membuat kita gemuk.
“Jika tidur telat, kita cenderung makan junk food di malam hari dan itu tidak sehat. Orang-orang yang sering begadang juga jarang sarapan. Melewatkan sarapan sangat berhubungan dengan kenaikan berat badan,” papar Asarnow kepada CBS. (foxnews.com)