Intisari-Online.com - Salah satu tantangan merawat dan mengasuh balita adalah saat mereka berada pada fase sulit makan. Jika kondisi tersebut dibiarkan, maka bisa membuat anak mengalami kekurangan gizi yang dapat mengganggu tumbuh kembangnya.
Kondisi tersebut membuat kita harus mencari trik untuk meningkatkan nafsu makan balita, terlebih lagi agar si kecil mau mengonsumsi makanan sehat. Berikut ini caranya:
1.Tawarkan anak makanan favoritnya
Menangani anak yang sedang sulit makan bisa diakali dengan menyiasati makanan favoritnya dengan “menyembunyikan” makanan sehat di dalamnya. Maksudnya, jika anak hobi makan sosis atau chicken nugget, kita dapat mencoba untuk membuat makanan instan sendiri dengan olahan yang lebih sehat dan bergizi.
2. Atur waktu makan anak
Mengatur waktu makan anak berguna untuk membiasakan tubuh mereka membutuhkan pada jam tersebut. Alhasil, rasa lapar yang menyerang membuat mereka bakal melahap apapun yang sudah kita hidangkan.
3. Buat waktu makan menjadi menyenangkan
Makan bersama keluarga dengan pembicaraan yang menyenangkan bisa jadi membuat si kecil menunggu-nunggu waktu makan. The University of Nevada menyarankan untuk memutarkan musik kesukaan anak ketika ia makan, untuk meningkatkan kebahagiaan dan memicu nafsu makan.
4. Ajak anak bereksperimen dengan makanan
Cobalah untuk mengajak si kecil dalam mengolah atau mempersiapkan makanannya. Hal ini bisa membuat dia lebih bersemangat untuk mencoba hasil makanannya.
5. Dorong anak untuk melakukan aktivitas fisik
The Mayo Clinic menyebutkan bahwa aktivitas fisik dapat mendorong napsu makan anak menjadi lebih besar, karena rasa lapar dan lelah yang dihasilkan. Berenang, bermain bola basket, atau bersepeda dapat menjadi aktivitas pilihan yang tepat untuk anak.
(tabloid-nakita.com)