Intisari-Online.com - Mematikan ponsel pada pukul sembilan malam membuat Anda jauh lebih produktif di hari berikutnya. Demikian hasil penelitian terbaru yang dilakukan oleh tim peneliti di University of Washington.Para peneliti mengatakan, kebiasaan menggunakan ponsel sampai larut malam dapat merusak kualitas tidur dan produktivitas seseorang. Oleh karena itu, para peneliti menyarankan untuk mematikan ponsel pada malam hari."Bukankah lebih baik bekerja dengan kondisi pikiran segar pada pagi hari?" kata Christopher Barnes, pemimpin penelitian."Smartphone memang sangat berharga untuk mendukung pekerjaan seseorang baik di dalam kantor maupun di luar kantor," kata Christopher Barnes. "Tapi sayangnya, smartphone hampir sempurna dirancang untuk mengganggu kualitas tidur seseorang," katanya melanjutkan.Sebab smartphone membuat seseorang semakin jauh terlibat di dalam pekerjaan pada larut malam. Secara psikologis, smartphone membuat seseorang sulit untuk melepaskannya. Sehingga seseorang sulit untuk bersantai dan beristirahat."Dan mungkin yang membuat seseorang sulit terlepas dari smartphone adalah cahaya biru pada layar. Meskipun cahayanya kecil, tapi itu sangat menghambat tidur seseorang karena menekan produksi hormon melatonin pada tubuh," kata Christopher Barnes.Penelitian ini juga menemukan hasil bahwa penggunaan smartphone sampai larut malam membuat seseorang lelah bekerja di hari berikutnya. (Daily Mail)