Intisari-Online.com – Bosan dengan air putih biasa? Kenapa tidak kita tambahkan buah-buahan atau rempah-rempah ke dalamnya? Kita bisa mengubah air putih yang rasanya itu-itu saja menjadi segelas air yang lezat, sehat, dan menyegarkan.
Beberapa saran berikut ini mungkin bisa dicoba.
- Paprika dan semangka. Semangka sarat dengan air serta vitamin A dan C, sementara paprika mengandung capsaicin, yang menyebabkan tubuh melepaskan endorfin. Campurkan semangka dan paprika ke dalam air putih, hormon kebahagiaan akan dilepaskan untuk menambah energi.
- Apel dan kayu manis. Tambahkan gabungan batang kayu manis, bubuk kayu manis dan apel. Kayu manis membantu konsentrasi gula darah yang lebih rendah dan meningkatkan sensitivitas insulin. Apel membantu spektrum yang luas dari penyakit Alzheimer serta melindungi terhadap kanker usus besar.
- Stoberi dan kemangi. Gabungan keduanya menyediakan zat besi dan vitamin C, yang dapat memerangi kanker, mencegah keriput di wajah, dll.
- Raspberry dan nanas. Blender nanas dan raspberry lalu bekukan. Sewaktu-waktu es batu tersebut bisa digunakan untuk campuran minuman.
- Blueberry, peach, lemon, dan mint. Campuran tersebut dalam air putih menggabungkan kekuatan antioksidan dari buah, dan aroma menyegarkan dari daun mint.
- Irisan lemon dan kemangi. Tambahkan irisan lemon dan keharuman kemangi dalam segelas air. Ini memberikan tambahan vitamin C dan zat besi.
- Irisan jeruk manis dan vanila. Tambahkan dalam air dengan irisan jeruk manis dan buah vanili. Bila tidak memiliki vanili, bisa diganti dengan bubuk vanili, keduanya secara alami mengandung tinggi antioksidan.
- Blackberry dan sage. Blender blackberry dan sage, tambahkan air. Blacberry yang kaya serat dan lemak tak jenuh ganda bagus untuk jantung sehat, sementara sage mengandung vitamin A dan berbagai mineral seperti kalsium dan zat besi.
- Irisan mentimun dan serai. Masukkan dalam segelas air, irisan mentimun dan beberapa batang serai.
- Irisan buah peach dan cabai merah besar. Campuran keduanya dalam segelas air, mungkin bisa membantu mengekang nafsu makan dan membakar kalori.
Anda mau mencobanya? (
rd)