Intisari-Online.com - Melepaskan kebiasaan makan permen pada anak cukup sulit. Selain takut giginya cepat rusak, anak yang suka makan permen biasanya juga susah makan makanan sehat. Inilah 7 kudapan sehat pengganti permen bagi anak:
(Baca juga: Anak-Anak Sulit Membedakan Obat Dan Permen)
- Anda bisa menawarkan buah-buahan segar atau kering, seperti aprikot, apel, atau pir.
- Yogurt tanpa gula yang dicampur dengan sesendok selai, buah segar, atau madu.
- Smoothies yang dibuat dengan susu rendah lemak atau yogurt dan buah beku. (Jika Anda menggunakan jus untuk di-smoothies, sebaiknya beli jus yang 100 persen buah tanpa tambahan gula dan berikan kepada anak tidak lebih dari 1/2 sampai 3/4 cangkir sehari).
- Whole grain toast kayu manis. Caranya, olesi roti gandung dengan margarin tipis saja, lalu taburi dengan kayu manis dan sedikit gula. Kemudian panggang dalam oven pemanggang roti.
- Biskuit atau kue beras yang diolesi selai kacang, cokelat hitam, atau krim keju rendah lemak.
- Semangkuk sereal panas dengan gula merah atau sirup maple di atas.
- Yoghurt beku dengan buah segar atau panggang dan kacang yang rendah garam
Selamat menyajikan kudapan sehat untuk anak Anda. (
tabloidnova)