Intisari-Online.com - Di udara panas seperti sekarang sekaleng soda dingin atau minuman es kopi dengan krim tentu sangat menyegarkan. Tetapi berhati-hatilah karena kebiasaan mengasup minuman ini bisa membuat berat badan melonjak. Sebenarnya kita punya banyak pilihan minuman yang dapat menurunkan berat badan dan menyegarkan.1. Air putihMenjaga tubuh terhidrasi dengan baik sangatlah penting saat Anda sedang ingin menurunkan berat badan. Minum cukup air akan menjaga keseimbangan cairan, mencegah rentensi cairan (penyebab utama perut kembung), bahkan meningkatkan rasa kenyang sehingga kita bisa mengurangi asupan makanan. Jika Anda merasa bosan dengan air putih, tambahkan irisan lemon, mint, atau buah-buahan segar lain ke dalam air minum Anda. 2. Jus semangkaAsalkan jus ini tidak dicampurkan dengan gula, jus semangka adalah minuman yang menyegarkan untuk menghilangkan dahaga. Semangka adalah penghilang haus alami karena tingginya kandungan air dalam buah ini. Kelebihan lainnya, buah ini mengandung banyak nutrisi, termasuk likopen yang bisa mencegah kanker dan juga asam amino arginin yang bisa menurunkan lemak tubuh dan meningkatkan massa otot.(Baca juga: 3 Hal yang Harus Anda Tahu Sebelum Operasi Menurunkan Berat Badan)3. Es teh pepermintKombinasi antara teh dan pepermint memiliki dua manfaat, menyegarkan sekaligus membantu membakar lemak. Pepermint juga punya khasiat membantu tubuh mencerna makanan tinggi lemak seperti steak atau burger. 4. Teh hijauMinuman ini memang selalu ada dalam daftar minuman sehat. Kandungan katekin di dalamnya terbukti efektif menghancurkan lemak. Mengonsumsi secangkir teh hijau sebelum berolahraga bisa mengoptimalkan proses pembakaran lemak selama berolahraga.5. Susu kocok cokelatJangan salah, milkshake cokelat ternyata bisa membantu proses penurunan berat badan dengan cara mengurangi nafsu makan. Meski begitu, karena kandungan kalori minuman ini cukup tinggi, yakni 400 kalori, sebaiknya jangan konsumsi milkshake bersama dengan menu makanan berat. (Kompas)