Penulis
Intisari-Online.com - Tetap sehat dan memiliki daya tahan tubuh yang kuat merupakan dambaan setiap orang. Ada beragam cara untuk meningkatkan kekebalan tubuh, salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan atau minuman yang kaya antioksidan.Dr David Katz dari Yale Prevention Research Center mengungkap, meminum air putih di pagi hari dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh. Namun selain air putih, ada beberapa minuman lain yang juga mengandung senyawa yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Berikut adalah lima minuman yang mampu meningkatkan daya tahan tubuh.(Baca juga:Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Tiga Pola Diet)1. Teh HijauMeminum teh hijau di pagi hari dapat meningkatkan kekebalan tubuh kita. Hal ini disebabkan oleh kandungan polifenol dan antioksidan yang ada di dalamnya. Selain itu, kebiasaan meminum teh hijau di pagi hari baik untuk jiwa seseorang karena sifat teh hijau yang mampu merelaksasi tubuh seseorang.2. Probiotic ShakeMinuman probiotik mengandung bakteri bifidobacterium yang diketahui mampu meningkatkan jumlah sel-T (sejenis sel darah putih) di dalam tubuh. Secara keseluruhan, mengonsumsi minuman probiotik dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.3. Jus JerukJeruk kaya akan vitamin C yang tinggi yang dapat membantu untuk meningkatkan kekebalan tubuh. 4. Minuman proteinMinuman protein mengandung glutathione yaitu suatu antioksidan yang dibutuhkan agar sistem kekebalan tubuh bisa berfungsi dengan baik.(Baca juga:Probiotik Dongkrak Kekebalan Tubuh)5. Minuman serat Peneliti dari University of Illinois menemukan, konsumsi minuman serat larut secara teratur mampu meningkatkan sel sistem kekebalan tubuh sehingga membantu proses penyembuhan dan memulihkan tubuh yang sakit lebih cepat. (Dari berbagai sumber)