Intisari-Online.com – Ketika masa pubertas datang, inilah saatnya anak-anak remaja diributkan dengan masalah jerawat. Padahal jerawat adalah hal yang normal. Tetapi jika jerawat masih saja muncul setelah masa pubertas, tentu saja ini akan mengganggu. Oleh karena itu, sebaiknya cegah jerawat dengan makanan yang dikonsumsi sehari-hari.
(Baca juga: Wajah Bebas Bekas Jerawat)
Jerawat yang timbul setelah melewati masa pubertas disebabkan oleh banyak faktor seperti stres, polusi, ketidakseimbangan hormon, dan pola makan yang buruk. Makan makanan sehat penting untuk membantu kita menghindari timbulnya jerawat. Berikut ini cara mencegah jerawat dengan makanan sehat, seperti dilansir dari boldsky.
- Mentimun. Mentimun memiliki kandungan air yang tinggi di dalamnya, sehingga dapat mendinginkan kulit. Oleh karena itu risiko timbulnya jerawat pun menurut. Mentimun juga mengandung antioksidan, vitamin C, dan silika yang dapat melawan peradangan.
- Wortel. Kandungan vitamin A pada wortel memainkan peran penting dalam menghilangkan minyak penyebab jerawat.
- Berries. Antioksidan dalam berry dapat mencegah kerusakan sel kulit dan peradangan. Dengan cara ini kita pun akan terhindar dari jerawat.
- Yoghurt. Berbeda dengan produk susu lain yang mampu menyebabkan jerawat, yoghurt dapat mencegah Anda dari masalah jerawat. Ini karena kandungan bakteri probiotik di dalamnya yang dapat meningkatkan protein kulit.
- Ikan. Ikan merupakan salah satu makanan sehat yang dapat mencegah jerawat. Ikan mengandung asam lemak omega-3 yang mencegah kulit dari peradangan.
(Baca juga: Makanan Apa Pemicu Jerawat?)
Tanpa melalui perawatan kimia berbahaya, kita dapat mencegah jerawat dengan makanan sehat di atas. Cobalah!