Intisari-Online.com – Aliran darah yang sehat adalah penting untuk ereksi sekeras batu. Faktor fisik dan mental juga berperan dalam fungsi penis yang baik. Jika Anda stres dari hubungan kerja, menderita depresi, kecanduan alkohol atau obat-obatan, atau kelebihan berat badan, apa yang ada di antara kaki Anda mungkin tidak akan bekerja sebaik mungkin. Inilah sembilan tips agar penis selalu ereksi saat 'diperlukan'.
Semua masalah kesehatan tubuh memiliki efek pada penis Anda, jelas Steven Lamm, MD, asisten profesor di New York University School of Medicine. Seorang pria berusia 50 tahun yang sehat mungkin melakukan kegiatan seksualnya sama dengan orang berusia 30 tahun yang merokok dan minum-minuman keras, jelas Lamm lagi. Untungnya, banyak hal bisa dilakukan agar bisa tetap ereksi sepanjang masa hingga Anda berumur 80 tahun. Seperti tips berikut ini tips agar penis selalu ereksi saat 'diperlukan'.
- Menurunkan berat badan. Makan makanan yang sehat dan berolahraga secara teratur untuk mencapai berat badan ideal dan menghilangkan lemak di sekitar perut kita. Lemak perut menutup testosteron yang harus tersedia, sehingga mempengaruhi fungsi seksual. Lemak perut menjadi penanda buruk bagi kesehatan termasuk kesehatan seksual Anda. Penis adalah barometer bagi jantung dan arteri kesehatan. Itu karena arteri penis lebih sempit daripada arteri koroner. Jika plak dan pengerasan plak mulai terjadi, maka akan mempengaruhi ereksi Anda.
- Berhenti merokok. Nikotin membatasi aliran darah penis dan melemahkan ereksi. Ini akan memberikan sumbangan bagi penumpukan plak di arteri. Membuat para perokok dua kali lebih mungkin mengalami disfungsi ereksi.
- Berjalan setiap hari. Ketika berolahraga, aliran darah meningkat bergegas melalui sel endotel (lapisan pembuluh darah) dan merangsangnya untuk membuat oksida nitrat lebih, yaitu senyawa kimia yang terlibat dalam memproduksi ereksi. Seorang pria yang sehat akan menghasilkan oksida nitrat berlebih, sehingga akan semakin keraslah ereksinya. Apalagi, olahraga juga telah terbukti efektif sebagai obat dalam mengurangi gejala depresi ringan, atau apapun yang membuat kinerja penis menurun.
- Memeriksakan skrotum. Kanker testis menyerang hampir 8.000 pria dalam setahun, sebagian besar pria muda berusia antara 15 dan 40. Ketika diketahui lebih dini, kanker testis bisa disembuhkan lebih dari 95 persen. Lakukan deteksi, juga ke bagian lain dari tubuh. Lakukan ini pada anak-anak sebulan sekali. Berikut ini cara bagaimana memeriksanya, disarankan oleh Larry Lipshultz, MD, kepala divisi kedokteran reproduksi pria di Baylor College of Medicine.
- Langkah 1, mandi air panas. Air hangat melemaskan otot-otot yang menarik testis ke dalam skrotum Anda, sehingga memungkinkan Anda menanganinya dengan lebih mudah.
- Langkah 2, mangkuk skrotum. Raba kedua testis sekaligus. Mungkin tidak identik besarnya, tapi tidak boleh ada perbedaan yang mencolok.
- Langkah 3, dengan lembut periksa setiap testis masing-masing dengan kedua tangan. Tempatkan telunjuk dan jari tengah di bawah dan ibu jari di atas testis. Putar testis antara jari-jari di sekitar seluruh permukaan selama 30 detik menggunakan tekanan ringan. Rasakan apakah ada benjolan. Setiap testis harus terasa halus seperti telur rebus yang dikupas. Jika merasakan sesuatu, jangan panik. Banyak orang keliru dengan epididimus, tabung lembut yang terletak di belakang setiap testis, seperti benjolan. Jika tidak yakin, konsultasikan dengan dokter.
- bersambung -